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3児のmama
家事・料理

この間、風邪をひいて血液検査しました。その結果、ビタミンBと鉄がかな…

この間、風邪をひいて血液検査しました。
その結果、ビタミンBと鉄がかなり足りてないと
言われました。

鉄の方は妊娠中からずっと言われてて、
ビタミンBは初めて言われました。

ビタミンBは何を食べたらいいのでしょうか?
それともサプリメントの方が良いのでしょうか?
もし、サプリメント?ならおすすめの商品教えて下さいm(_ _)m

コメント

deleted user

豚肉や小豆がおすすめです(*´・ω・`)b

小豆は茹で汁にビタミンBが流れるのでなるべくお汁粉や小豆粥で食べるか、茹で汁をお茶として飲むのがいいと思います(о´∀`о)

  • 3児のmama

    3児のmama


    調理方法まで教えて下さり
    ありがとうございます(*^^*)

    • 10月2日
ママリ

豚肉とチョコラBBですかね!

  • 3児のmama

    3児のmama


    チョコラBBはサプリメントですか?

    • 10月2日
  • ママリ

    ママリ

    そうです!よくCMもやってます😊
    私は長年毎日飲んでます!
    肌荒れや口内炎にも良いですよ

    • 10月2日
  • 3児のmama

    3児のmama


    肌荒れも良くなるんですね(゚ロ゚)
    ありがとうございます(*^^*)

    • 10月2日