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腰痛を改善された方、教えてください😖中学の時に、腰椎分離症になり運動…

腰痛を改善された方、教えてください😖
中学の時に、腰椎分離症になり運動を
一切禁止しないと、一生痛みが残ると
医者に言われましたが、その頃は部活が
大事で続けてしまいました💦
その後、時々痛くなるくらいでしたが
出産を終え、もうすぐ1年になりますが
痛くて寝返りもやっとな感じです😰

少しでもよくなる方法がありましたら
教えて頂きたいです😭
やはり病院にいって神経まで
いってるかとか診てもらった方が
いいのでしょうか？😭

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