食生活を見直し、体重をキープしているのに便秘になりました。医師からの薬も効果なしで困っています。同じ経験の方いますか？
27wごろから、食生活を見直して
1キロも太らないでください！
と、言われてから食生活を変えました。
体重は4キロほど落ち、キープしています(現在29w6d)
そこでなんですが、食生活を変え体にいいことしてるのに便秘になりました。
毎朝ヨーグルトを食べ、野菜を三食とも
ばっちり取り、水分は意識して1リットル以上摂取しています。
睡眠もしっかり取っていますし
多少なり運動もしています。
…が！
便秘です。病院でくすりを貰い
飲んでいますが効果なし。
３日に1回のペースでカチコチのうんち。
猫ちゃんの1回分のうんちの量ほどしか出ません。
それまでは、快便で便秘知らずでした。
しんどいです。同じ方おられますか？
- もか☆(8歳)
コメント
miichan111
炭水化物とたんぱく質をきちんととってますか？炭水化物が極端にすくなくなると便のかたちになりませんし、たんぱく質がすくなくなると代謝がおちて、便をおしだす力がよわまります。四キロ落ちたのなら代謝が落ちてるし。きっと内臓も冷えがでてるのかもですよ
瑠璃y
私もいままで便秘とは無縁で生活してましたが、妊娠してから便秘になり苦労してます(>_<)…
ネットで見かけたのですが、納豆にオリーブオイルを垂らして食べると便秘に効くみたいですよ！後はやはり食物繊維が多めのゴボウなどを食べる事と水分を沢山とることですかね…
もりもり出るようになるといいですね〜(^O^)笑
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もか☆
お返事ありがとうございます！
食物繊維は聞いたことあります！
オリーブオイルですか…
脂っこくないのかな？
ちょっと試してみます！
ありがとうございます☺️- 12月23日
kyo8282
あまり油分を減らすと出にくいって聞きました。
なので適度に揚げ物とったり、ヨーグルトを温めて、オリーブオイルかけて食べたりしてます(^^)
と言っても私も便秘で薬飲まないとなかなか出ませんが(>_<)
マグミット飲むようになってから、カチコチは解消された気がします。
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もか☆
お返事ありがとうございます！
油分を減らしすぎもいけんってことですね(>_<)
勉強になりました！
ヨーグルトあっためる…
明日さっそくためしてみます！
マグミット処方してもらってるんですが、カチコチのまんまです(>_<)
明日、検診なのでもう一度
先生に言ってみようと思います。
ありがとうございます！- 12月23日
kyo8282
ラキソベロンという液体のお薬も効果あるので、聞いてみてください！
ホットヨーグルトは夜に食べるといいみたいですよ(^^)
お互い頑張りましょー♡
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もか☆
ラキソベロンですね！
わかりました♩
夜がいいんですか😆✨
はい、お互い頑張りましょう♩- 12月23日
あふか
おはようございます。参考になるかわかりませんが、
私は焼き芋か寒天ゼリーを作ってお通じをよくしています(^ ^)
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もか☆
おはようございます！
焼き芋いいですね♩
昨日、またお薬を出してもらい
様子見してます(>_<)- 12月25日
もか☆
炭水化物はとってます！
たんぱく質も大丈夫です！
冷えが原因ですかね…。
間食をやめ、野菜を取り入れ
揚げ物をやめただけで食事の量を減らしてるわけでもないんです。