いおり
サラダとかめっちゃ食べてましたよ(笑)
退会ユーザー
サラダのみ！そしてひたすら歩くんです！！
なごみ
すぐ増えますよね！
具沢山のスープとかサラダとか冷奴とか。
あとは運動できるなら無理ない程度に動いてます！それでもなかなか…
ケイトリン
暴食したら3日間くらいは炭水化物を取るのは昼だけにして、朝晩は野菜だけにしてます。
暴食していなくても、夜は野菜とヨーグルトだけの日が多いです◎
私は健診が終わった日の昼はいつも味噌チーズラーメン・餃子・ライスのセットを食べていて、夕方はケーキ2つ、夜はハヤシライスやカレーなどを食べるので、その1日だけで2〜2.5キロは増えます^_^
それでも、上記の方法で2週間後の健診には＋0.5キロ程度まで戻せていますよ♬
私は切迫もちなので、初期から運動は一切してません。
主治医にも、『妊婦が体重管理目的でウォーキングするのはほぼ意味ないから。痩せるほどの運動はできないし、そもそもしちゃいけない』と言われてます。
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