コメント
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私は食べた後に散歩すると出ます🙋♀️
sa-ya
朝一白湯と運動！！
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A
腰をひねったりだとか、軽いラジオ体操のような感じでしょうか、、、？？
- 9月12日
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sa-ya
何でもいい！
もも上げでもいいし、スクワットでもいいし、ただ、朝一の白湯飲んでみてください(*'ω'*)
白湯の作り方
①やかんに水を入れて沸騰させる
⚠︎この時やかんの蓋は閉めない。
②沸騰したら弱火にして10〜15分火にかけておく。
これで完成！- 9月12日
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A
了解です！(๑>◡<๑)
なんとなくイメージつきました！
白湯の作り方までありがとうございます✨
わたしの家は水道水で、妊娠してから水道の水が合わなくていつもペットボトルの水なのですが、やかんに入れる水は沸騰させるし普通の水道水でいいのでしょうか？- 9月12日
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sa-ya
普通の水道水で大丈夫です！
カルキ抜きもされますし、何となく甘味を感じたり、白湯が柔らかい感じがするかと思います(*'ω'*)
身体の内側から温めて、妊婦さんには特にいいかと思います☆- 9月12日
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A
そうなのですね！
実は妊娠してから常温の水や冷たいものばかりで、温かい飲み物を飲んでいませんでした💦
明日の朝一で白湯味わって、運動頑張ってみます💕
ご丁寧にありがとうございました😆！- 9月12日
H
のの字マッサージとお腹にカイロで温めることですかね😊
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A
そういえば！
のの字マッサージは妊娠前によくやってました😆！
お腹押しても大丈夫ですかね？
お腹がすこーし凹むくらい押してますか？- 9月12日
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H
のの字マッサージは擦る？くらいでしかやってません🙋♀️( 笑 )
看護師で仕事してたときも患者さんにもやってましたが、圧迫はほぼかけてませんでしたよ〜- 9月12日
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A
わたしはのの字マッサージをテレビで知ったのですが、お腹が少し凹むくらい押して〜って感じで記憶してたのでずっとそのやり方でした😂笑
看護師のお仕事されていたのなら確実にHさんのやり方が正しいですね❣️
朝晩お腹にクリームつけてるので、その時意識してやってみます🙌
最近気温も低くなってきたので、カイロも試してみますね∩^ω^∩- 9月12日
A
みなさんご回答ありがとうございました😊❤️
A
やはり歩くのは大事ですよね😀
彗さんは何分くらい散歩してますか？