コメント
ひよゆー
スクワットは毎日朝10回夜10回してますよ〜😃足が筋肉痛で痛いです😭笑
ニコ🌺
1日50〜100回やってます😂ww
船漕ぎ運動もいいみたいで、
トータル50〜100回やってます❣️
骨盤底筋鍛えておくと、
産後の肥立ちも早くなるみたいだし
何より産後すぐ体型が戻って欲しいので意地になりながらやってます😂
11キロの娘抱っこしながらスクワットとかもしてますがなかなかハードでいいです😂💗
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なっぴ
ええっ！笑
凄いですね！！🙄👏
しかも抱っこしながら😭💕
何か運動されてました🙄？
産後の体型も心配です😭
スクワット続けていた方が骨盤底筋鍛えられるんですね！
私もそれくらい続けられたらなぁ✨✨- 9月11日
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ニコ🌺
昔から体を動かすのは好きな方でした😂💕
1人目産んだ後などはとくに筋トレメインで体を引き締めてたから
臨月のスクワットくらいならまだ余裕なのかも？🏋🏻♀️笑
妊婦だから仕方ないとはいえ、
今のダルダルな身体が本当に嫌で
早く出産して体型戻したいです😩
骨盤周りの筋肉が人間の身体の中で1番大きな筋肉で、
そこを鍛えておくと全身の新陳代謝も上がって脂肪も燃焼しやすくなるし
産後の尿もれとかも早く治りますよ🌟
鍛えておいて損はないです❣️- 9月11日
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なっぴ
素晴らしい😭💕
私なんか身体はかたいし、筋トレなんか全くしてませんでした😅
代謝も良くなるんですね！
出産後の体型戻しには最適ですね✨✨
それを聞いてかなりやる気出てきました👍
50〜100はまだできないですが、少しずつ増やして頑張りたいと思います(o^^o)
やる気を出させていただいてありがとうございます😊💕- 9月11日
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ニコ🌺
変な筋トレ妊婦にグッドアンサーありがとうございます😂💗
少しずつ回数増やしていけたらいいと思います🌟
無理は良くないし、転倒などにも気をつけてくださいね💕
お腹張って苦しくなってきたら少し休んで、また少し回数やって…って感じで大丈夫ですよ😊
私は身体が慣れちゃったのか
一気に100回くらいやらないとお腹も張ってくれなくて😂💦
お互い安産で、元気な赤ちゃんを出産しましょうね🤱❣️- 9月11日
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なっぴ
ほんと色々ありがとうございます😊
無理せず休みながらやってみます👍✨
それで体力つけて安産にも繋がりますもんね(o^^o)
お互い元気な赤ちゃん産みましょう👶💕💕- 9月11日
えーちゃん
私もスクワットやってましたー！
私は根気がないので、回数を決めるより1分間ときめて1日3回やってました！
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なっぴ
時間を決めてするの良いですね👍‼︎
私もまずは時間を決めてできる回数だけやってみたいと思います😊- 9月11日
なっぴ
私もそれくらい出来るように頑張ります😭
足とお尻あたりが痛いです😢
やり方あってるのか不安です😅笑