コメント
ネボスケ
えー厳しいんですね！
あたしなんて3週間で3キロ！
トータル7キロですが、一気に増えるのはまずいけど、まぁ大丈夫気をつけてねって言われました（笑）
はじめてのママリ
体重管理大変ですよね。
私もかなり厳しい病院で、太り過ぎると栄養指導や、入院が待ってます…。
私はまだ働いているからか、妊娠前から+2.5キロ位で頑張ってます。
やはり規則正しい生活が一番かと。
私がやってるのは、朝一コップ1杯の水を飲んで腸を刺激。
朝食は無糖のヨーグルトを食べてからご飯を食べる。
昼食晩御飯はまず野菜から食べる。
あとは全体的に腹八分。
という感じです。
私は妊娠糖尿病も怖くて、血糖も上げないようにこんな食生活です。
私の病院の栄養指導は栄養士さんと今の食生活について話をして、今後の食生活を直す為のアドバイスを頂く…という形だと聞きました( ´ ▽ ` )ﾉ
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ほっしゃん☆
おぉ‼︎素晴らしい。ちゃんと してますね！
私は 食べ悪阻だったのが よくなかったようで 初期に 凄い増えてしまって（◞‸◟）
今は、6時までに晩御飯 終わらして、白米は 3分の1位 、 蕎麦茶のんで 便秘に ならないようにしてます。
朝のコップ1杯の水 良いみたいですよね！あたしも 取り入れようと思うんですが、暖かい のと 冷たいの どっちの方が良いのでしょうか？- 12月17日
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はじめてのママリ
グッドアンサーありがとうございます(^^)
私は吐き悪阻だったので、−3キロだったのが幸いしてますかね？
一番痩せた時からだと+5.5キロなので、まずまず良い具合で増えてると思い込んでます 笑
お水はずっと冷たい水です！
でも、最近は寒くなってきたので、室温のお水にしています(^^)
お腹壊しそうなので 笑
ただ、私は雪国に住んでいるので、関東の方々より冷たいかもしれません^^;- 12月17日
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ほっしゃん☆
なるほど。冷水でも いいんですね！
なんか、妊婦中は カラダ冷やすの良くないから 冷水は 良くないとか聞いたので どうなのかな？と。
朝一は冷たいの飲んで 通常は 温かい物 飲むようにします！
ありがとうございました(•̥̀ ̫ •̥́)- 12月17日
サボさん
今のところそんなに重大と思っていなくても、出産間際に長期入院になる方もいるようですので、気を付けてくださいね☆
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ほっしゃん☆
長期入院は、困るので 今から頑張るしかないですね( ´д｀ll)- 12月17日
m
私も同じ22wです。
＋6キロ太りました。
先生にはすごーく怒られまして‥‥‥
もお体重気にする事がいやです(笑)
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ほっしゃん☆
体重 気にするのストレスですよね‼︎
妊娠前は、よく 筋トレしたりして 腹筋とか やってたんですけど、今は 筋トレ でしないし…
歩くって 言っても なんか すぐ疲れちゃって( •́ .̫ •̀, )
それなこと 言ってるから 駄目なんでしょうね…- 12月17日
asu＊
厳しいですね（ ; ; ）
でもあとあと自分も赤ちゃんも大変になるみたいですもんね！
私もこの間の検診で1ヶ月2キロ増えてやんわり注意されました。
悪阻で7キロ落ちてからのプラス3.5キロなんですが。
私自分に甘いので今からストイックにしても持たないと思い、まずは朝昼ご飯は好きなの食べてます！
ただ夜は20時半までに食べれるならお米はいつもの半分。21時以降になるならサラダだけにしてます。
オヤツやアイスも14時までに食べるようにしてその後は間食なしです！
それでもヤバそうなら間食も抜き、夜ごはんはお米なしにして朝昼晩ヘルシーにしようと思ってます！
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ほっしゃん☆
悪阻で そんなに落ちたんですか‼︎
私は、 食べ悪阻 だったんで、初期に 凄い 増えまして( •́ .̫ •̀, )それが よくなかった！ 吐き悪阻も スッゴく辛いですが、食べ悪阻も 困ったもんです( ´д｀ll)
私も、晩御飯は 6時までに 済ませて 白米少なめにしてます。
昼間の 甘い物が 中々 やめれなくて 困ってますー- 12月17日
ほっしゃん☆
病院によって 厳しさに かなり 差があるみたいですねー
出来れば 今の体重キープで！と言われました。