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Hi-
妊娠・出産

35w6dの初産婦です。骨盤底筋トレーニングとマタニティヨガをしています。効果的なストレッチを教えてください。ありがとうございます。

いつもお世話になってます。35w6dの初またの者です。出産に向け病院から言われている骨盤底筋トレーニングをしています。マタニティヨガも調べてやっているのですが、いろいろあり過ぎてどれがいいのか、、。そこで、先輩ママさんにお聞きしたいのですが、「コレ効果あったかも！」とゆうストレッチとか何かあれば教えて欲しいです♪よろしくお願いします。

コメント

かんちゃんmama

あぐら❢❢あぐらいいですよ❢❢
あとやっぱスクワットですかねー😸❓…ってもうやってますよね…💦

参考にならなくてすいません😅

Hi-

お返事ありがとうございます。
あぐらも効果アリですか⁈スクワットは病院側から言われてないためやってないのですが、やった方が良いみたいですね♪頑張ります！

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