コメント
退会ユーザー
夜ご飯を炭水化物抜きにしてます！
ma3
筋トレと自分観察です笑
体重計の数字は気にしない！
ボディラインを毎日鏡でみて、あーここ引き締めたいなとか、弛んでるなって確認して筋トレがいいと思います。
食事制限は続かないし、リバウンドします。
自分が体に良いかなと思う食事を。
おやつもダラダラ食べるのではなく、小分けのものや量を決めて食べるといいと思います😊
「その一口がデブの元」
と言い聞かせて笑
体のラインが綺麗な人は、それなりの努力されてると思います！
ラクして痩せる方法なんてないのですよね😤
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なっちゃん
引き締めですね！！
筋力もないし一石二鳥とおもってやってみようかな🤔- 9月2日
退会ユーザー
ダイエット中です！
159cm51キロ お腹ぽよよんです笑笑
朝昼白米90グラムずつ、夜は抜き！
炭水化物をたくさんとってジムで筋トレします！！
おやつはソイジョイだけ！！
まずはご飯の量を少しだけ減らすことから始めるのでも良いとトレーナーさん言ってましたよ！
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なっちゃん
ジム通えて羨ましいです😭
私もがんばらないと！！😁- 9月2日
なっちゃん
白ご飯とかですか？
私もそうしようかな🤔