ママリ
私が妊娠中＋4キロで抑えられた
メニューでよければ！笑
まず
葉野菜(レタス、ベビーリーフ)、
トマト半分くらい、
レンコン焼いたやつかにんじん焼いたやつ、
ゆで卵、
ハムか茹でた鶏肉
でしたー！！
ドレッシングはよくあるガムシロップくらいの量を目安に少ししかかけませんでした！
はじめてのママリ🔰
動物性たんぱく質とりましょう。ささみやツナ缶などがおてがるです😊
ままり
冷えたさつまいもおすすめです！
が、サラダメインのダイエットはオススメしません💦
タンパク質しっかり取りましょう！
それを気をつけて今-8キロ痩せました😊
しまののワンちゃん
鶏ハムかゆでたまごでタンパク質しっかり取れるサラダがいいですよ🥗
タンパク質不足で体重落とすと痩せにくくなるし、急に食欲が爆発したりするので💪
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