コメント
みーこ
仰向けに寝た状態で
膝立てて、
息吸って吐きながらお尻持ち上げながらお腹に凹ます力を入れて子宮、おしりの穴閉める！
ってゆうのを整体で教わりました！！
2分間何回かやってってゆうのを
1日5回くらいやると体重も減るとか、、
私は体重しか変わりませんでしたが😂
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うめぼし
コメントありがとうございます😊
ぜひやってみようと思います☺️☺️