ゴロぽん
大きく腕を振って、モモを高く上げて行進みたいに足踏みするだけで結構汗かきますよ！20分は続けて汗かいてください😃
腕は後ろに大きくすると二の腕にも効果ありますよ😊
さらにその太ももを高くてあげるやり方で階段昇降するとお尻にも効きますよ❤️
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