コメント
みーちゃんまま
私は家でわんこを飼っているので、一緒にお散歩したりしてました☺️✨
はらぺこ🐛
軽いストレッチしてました！もともと体が硬かったので💦
あとはマタニティヨガとかYouTube見てやったりしてました(笑)
あとは妊娠後期は天気がいい日は無理せずお散歩してました😊
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おチビママ
ありがとうございます😌
私も体硬いのでストレッチしようと思います！
どんな感じのストレッチしてましたか？
YouTubeいいですね🙆
見てみます！- 8月27日
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はらぺこ🐛
お腹を刺激してしまうかもなのであんまりやりすぎないほうがいいと思うのですが、開脚して上体を前に倒したり、右足のつま先を左手で触る・左足のつま先を右手で触る のようなほんと簡単なものです(笑)
助産師さんに言われたのは、体が硬いとお産も進みづらいとかもあるらしいのですが、ほどよくするのがいいと思います😊
まだ16週だからまだ大丈夫ですよ👌
私は後期入ってから 慌ててやりました😂- 8月27日
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おチビママ
そうですよね。
お腹への負担が心配で…💦
簡単なものやってみます！
出産までに柔らかくしとかないと！！！- 8月27日
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はらぺこ🐛
無理せずマタニティ期間を楽しんで下さい😊💕ママが頑張り過ぎても赤ちゃんが焦っちゃうかもしれないですしね😁
- 8月27日
(野獣✩.*˚娘＆息子のママは知的)
運動で歩きすぎて🤣💦
切迫早産になちゃいましたぁ！🌠
３０分の方が良いと思いますよ
３５週から運動を沢山してください
３７週には♪今以上に運動😆する
と良いですよ😆💓
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おチビママ
ありがとうございます😌
やりすぎも危ないですね💦
今、仕事もしてるので無理せずやっていこうと思います！- 8月27日
kかか
外に出れないので、室内でステップ台で有酸素運動したり、ダンベルでできる筋トレをしています☺️
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おチビママ
ありがとうございます😌
簡単ですぐ出来そうですね！
何分くらい踏み台昇降されてましたか？- 8月27日
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kかか
筋トレした後は20分×1回か、筋トレなしでステップ台だけなら15分×2回などに分けてしています☺️
分ける時は、間にストレッチをするようにしています💓- 8月27日
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おチビママ
参考にさせていただきます！
- 8月28日
おチビママ
ありがとうございます😌✨
やっぱり散歩はいいんですね！
ペットは飼っていませんが、旦那と行ってみようかなと思います🚶♀️
みーちゃんまま
臨月になるといっぱい動いていっぱい張らせてね❗️と言われたので散歩はいいんだと思います☺️✨
友達も産休に入ってから毎日1時間散歩してたら予定日より2週間早く産まれました😆✨
おチビママ
1時間も歩いていいものなんですね！
これから少しずつ運動量を増やしていこうかと思います👣
みーちゃんまま
安定期入ったばかりなら10分とかでもいいと思うんですが、臨月になるといっぱい動けと言われるので、それと家にいても暇なのもあり1時間くらい歩いていたみたいです☺️
まだまだ暑いので、涼しい時間に少しのお散歩からって感じでいいと思います💓
無理せずお身体大切にしてくださいね💓
おチビママ
その時期に合わせて、時間は変えていくといいみたいですね。
昼間はまだ暑いので、日が暮れる夕方くらいから行ってみようと思います！
お心づかいありがとうございます😌✨