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あきすき
サプリ・健康

太ももとお尻の境目が気になるので、効果的な筋トレについて教えてください。現在はスクワットやラウンジ、片足上げを行っていますが、ランニングはできません。

太ももとお尻の境目がだらしないです(TT)
何かいい筋トレなどありますか？
今はスクワットとラウンジ？とうつ伏せに寝て、片足ずつあげをやっています！
ランニングは時間的に出来そうにないです💦
宜しくお願いします！

コメント

deleted user

どんなに筋トレしても食事を変えないと痩せませんよ！
糖質を控えてタンパク質はしっかりとってますか？？
脚やせはストレッチも効くらしいです！
あと、脚パカはどうですか？

  • あきすき

    あきすき

    コメントありがとうございます😊
    糖質は夜の白ご飯抜き、朝昼にタンパク質が少なめなので間食にプロテインを摂っています！
    もうちょっと制限したほうがいいですかね？💦
    ストレッチやってません！
    メニューに追加してみます✨
    脚パカもやってみます！

    • 8月25日

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