コメント
退会ユーザー
どんなに筋トレしても食事を変えないと痩せませんよ！
糖質を控えてタンパク質はしっかりとってますか？？
脚やせはストレッチも効くらしいです！
あと、脚パカはどうですか？
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あきすき
コメントありがとうございます😊
糖質は夜の白ご飯抜き、朝昼にタンパク質が少なめなので間食にプロテインを摂っています！
もうちょっと制限したほうがいいですかね？💦
ストレッチやってません！
メニューに追加してみます✨
脚パカもやってみます！