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１０日に生理が始まって先日完全に終わったのですが、生理３日目くらい…

１０日に生理が始まって先日完全に終わったのですが、生理３日目くらいから腰が痛いです。
すごく痛かったりあまり痛くなかったりと日によって波があったのですが、先程子供を持ち上げたときにピキッときて激痛でいま寝返り打つのが大変な状態です💦
生理痛なら温めないとだし、ギックリ腰なら冷やすみたいなのですが、私の症状は何なのでしょうか😭？
どうしたらいいか分かりません、子供が風邪ひいていて動かないといけないのに腰が辛すぎて…。
どのようにしたら和らぎますか？

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