コメント
若菜のふりかけ
抱っこしながらオモリがてら
太腿の内筋と呼吸を意識しながら
スクワットしてます！
食事やお菓子好きなだけ食べまくってますが
2kg減りました🙌
食事やお菓子も意識したら多分もっと減らせるんだと思いますが…こればっかりは意識出来ず😅
退会ユーザー
抱っこしながらスクワットしたら体の大きな部分に筋肉がつくので代謝が上がって痩せやすくなります。
あとは寝転んでお腹に赤ちゃん乗せて足パカとか。
時間がなくて運動できないのは言い訳だ！って思って赤ちゃんが寝てる間や機嫌がいいとき10分でもいいからDVD流してエクササイズするようにしてます。
2ヶ月くらいになると私がエクササイズしてるのを楽しそうに見ててくれるようになりました！動きが不思議みたいで目をまんまるにしてニコニコしながら見てくれてます。
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4MsMAMA
そうですね
筋肉つけなおさないとですね
今回四人目出産➕30代半ばに入ってしまったので
明らかに今までの体とちがくなってしまって
大改造したいなぁとよくばって
思っています- 8月17日
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退会ユーザー
私も30代半ばです。
この年になったら本当に努力しないと体重も落ちないし体型は緩むばっかりですよね。
お風呂上がりにボディマッサージも頑張ってます。- 8月17日
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4MsMAMA
今まであんまり年を意識しなかったんですが
産後の体見て本当に唖然😱としました
ストレッチ、運動、骨盤矯正、、、
やって本当に元の体型に戻るのか心配です
頑張るしかないですね
コメントありがとうございます‼️- 8月17日
4MsMAMA
やっぱり今出来る事はストレッチですよね
かなり体重が増えてしまったので
水泳やランニングなど体動かしたいです😅