コメント
あやか0617
ゴボウサラダとか芋などはどうですか？
私はゴボウ、芋食べるとモリモリです笑
なべちえ
水分は足りていますか？？あとは冷えとか。芋類、根菜、野菜は良いと聞きました
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
回答ありがとうございます◡̈♥︎
水分は産前からよく摂る方なので足りてると思います。
そういえばいつも足元は冷えてました(´･ω･`)気をつけます！
芋類、根菜類が良いみたいですね！おすすめの野菜とかありますか？- 12月10日
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なべちえ
私は芋類ですね。おならでますけど、腸が動きますし（笑）
この頃はグラノーラにヨーグルトかけて。
朝一の白湯もおすすめです(^^)
お湯がノド⇨胃⇨腸にいくくらいまでじんわり感じます(^^)私服です
妊娠したら便秘なるみたいですが、わたしはまだ１日たりとも停滞していません(^^)- 12月10日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
芋類！白湯も試してなかったのでこれから積極的にとりたいとおもいます\( ˆoˆ )/
わたしも毎朝フルグラにヨーグルトや牛乳かけてます！が、腸は動いてくれず…笑
すっごい羨ましいです(´･ω･`)
優秀な腸のもちぬし！笑
産前は1日4回でるくらい快便で便秘知らずやったのに妊娠でこんなに変わるもんかと思い知らされました…笑- 12月10日
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なべちえ
朝起きてまずひと口目が白湯です
内臓の冷え改善にもなりますからおすすめです(^^)- 12月10日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
がっつり水飲んでました(´･ω･`)
明日から白湯飲んでみます！
ありがとうございます💓- 12月10日
かしつき
水分はとってますか？
妊娠中は私も特に便秘ひどかったです(；´Д`A
後期はとくに。
水分を細めにとって、朝にヨーグルト、バナナを必ず食べました。
ヨーグルトは人によって合う種類が違うので色々試してみるといいですね。
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
回答ありがとうございます◡̈♥︎
水分はよく摂る方なので足りてるとおもいます！
ヨーグルトの種類も関係してくるんですね！なんでも良いのかと思ってました(´･ω･`)
色々試したいとおもいます\( ˆoˆ )/- 12月10日
ゆぅみん
母から勧められたフルグラ食べてます！
めーっちゃくちゃよくでます！！
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
回答ありがとうございます◡̈♥︎
わたしも毎朝フルグラ食べてます！
牛乳かけたりヨーグルトに混ぜたり…ですが変わらず｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
なにか工夫されてますか？- 12月10日
ぽたこ☆
私も便秘で
朝と寝る前に白湯飲んでます！
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
回答ありがとうございます◡̈♥︎
白湯良いみたいですね！実際に効果ありましたか？\( ˆoˆ )/- 12月10日
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ぽたこ☆
高校の時に2週間毎日飲んだら
毎日便がでました！笑
それを思い出して昨日から
実践してますが1日1回は出ます！
個人差あるかもしれませんが- 12月10日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
すごい！効果ありそうですね！
1日1回を期待して明日からわたしも白湯飲んでみたいとおもいます\( ˆoˆ )/
ありがとうございます💓- 12月10日
やっくん、ともMaMa
きんぴらごぼうオススメです（ただし薄味で）
あとはヨーグルト+オリゴ糖のおかげ、
グラノーラ+牛乳+オリゴ糖のおかげ、
昆布、納豆、さつまいも（干し芋いいですよ）
など食物繊維以外に滑りがある食材を食べるといいですよ(´▽`*)
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
回答ありがとうございます💓
きんぴら久しく作ってません！今度作ってみます！(薄味了解です)
どれも最近摂らなくなった食材ばかりなので積極的にとりいれたいとおもいます\( ˆoˆ )/
ありがとうございます◡̈♥︎- 12月10日
みけこ
南瓜がおすすめです。
最近大きな南瓜をもらって薄味で煮物にして毎日食べてます。
びっくりするくらい調子がいいですよ！
体重も減りました（笑）
おやつ代わりにもなるしおすすめです。
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
回答ありがとうございます◡̈♥︎
かぼちゃの煮物だいすきです💓
おかずにもなるし一石二鳥ですね〜いっぱい作っておやつ代わりにもしたいとおもいます！
ありがとうございます\( ˆoˆ )/- 12月10日
ワン太郎
私も便秘が酷くて2、3日出なかった時もあります。
母親学級でチアシードの話を聞き試してみました。
チアシード大さじ1をヨーグルトに混ぜて食べています。
2日で解消しました♪
最近は毎日続けています。
1日2回出ていますよ(*^^*)
お勧めです♪
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
回答ありがとうございます💓
チアシードは満腹感も得られますしいいですね\( ˆoˆ )/
1日2回…！めちゃくちゃ羨ましいです。さっそくスーパーで探してみます！大体いくらくらいなんでしょうか？- 12月10日
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ワン太郎
チアシードが売っているお店は、カルディとか成城石井とかですね。この前PLAZAでも見ましたよ(*^^*)
ネット通販もあります。
だいたい1500円くらいです♪
良かったらお試しください。
便秘解釈すれば良いですね！- 12月10日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
どれも近くにない…っ！笑
ネットで調べてみます\( ˆoˆ )/
ありがとうございます💓- 12月10日
3h⸜( ⌓̈ )⸝
回答ありがとうございます◡̈♥︎
最近芋食べてませんでした！
ゴボウは食べてますが、おならだけ良く出ます…笑
芋はサツマイモが良いですか？