旦那の体重が右肩上がりです。ダイエット方法を教えてください。身長172…
旦那の体重が右肩上がりです。
ダイエット方法を教えてください。
身長172cm？体重70kg前後？
ふっとてないけど、
体重計は正直としか思ったことがないのですが‥
裸で横向きで寝てる旦那のお腹を見ると、
私の今のお腹と変わらないです😂😂
違いというと、私の方が下がってるのかなあって😂😂
着痩せするタイプなので、
気にならなかったんですが‥
流石にひどいです。
仕事は力仕事なので、
あんまり食べさせないのも問題です。
倒れてもらったら困るので。
夕飯は米を抜いています。
昔二合の米を弁当に詰めてましたが、
今は一合にしています。
みなさん、いい方法があれば教えてください。
- ちい(6歳)
パピコ
食事をする時にキャベツを1枚食べてから食べ始めると咀嚼が増えて満腹中枢が刺激されると教えて貰ったことがあります！
我が家も旦那が「最近太ってきた」と言っていたのでざく切りにしたいキャベツなど野菜を多めに出してお米の量を減らしたりしてます！
それにしても、お弁当に１合のご飯を食べれるのはすごいですね(笑)
るーん
旦那 176センチ 体重76キロです
趣味が筋トレで食事もプロテインや
それに見合ったタンパク質などばかり取ってます‼︎
週に1日だけ甘やかしデーっていうの作っていて
その日に一緒の食事を取っています‼︎
食事抜きのダイエットが一番良くないので
栄養バランス考えた食事と脂質よりも
糖質摂取を控える事を気をつければある程度はいいと思います。
食べ順で副菜→主菜→汁物→主食と
主食を一番最後にする事で糖の吸収も抑えられます。
運動のダイエットでしたら
例えばジョギングやバイクの場合
開始して30分後からしか脂肪燃焼はされません。
なので筋トレすると筋肉に変わるので
部位ごとに毎日少しずつ今日は腕、胸、背筋ってやって腹筋だけ毎日続けると筋肉質になるので
旦那さんの今の体重でもなんの問題もなくマッチョな感じになると思います。
長文失礼しました。
-
ちい
ruuuuさ良かったです😀
- 8月15日
ゆゆ
サラダ、汁物から先に食べさせる
コース料理の順番が理想ですね！
あとは高カロリーな物は夜控えるのと
夜炭水化物ぬくのは痩せると思いますがそのぶん満腹までおかず食べてたら意味ないです
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