産後の体型戻りについて相談です。体重は戻ったが下腹が気になります。腹が凹むまでの経験やガードルの効果について教えてください。インドアで体型を戻したいです。
産後の体型戻りについて教えてください。
出産後１ヶ月半が経過しました。
妊娠中の体重増加は＋7kgでしたが、
出産後１週間で6kg減り、そこから変化無しです(^_^;)
ちなみに完母ですが、減りません。
食事はバランスよく気をつけています。
完母のため、食事制限は実施したくありません。
体重はいいのですが、何よりまだ腹にもう一人入ってるんじゃない？ってくらい下腹がボッコリしています。
急遽帝王切開となったため、１ヶ月は何もせず、１ヶ月健診以降、骨盤ベルトを始めていますが、まだ効果はありません。
ちなみに１ヶ月健診では、子宮復古は順調で、ほぼ妊娠前の大きさと言われています。
そこで以下について教えてください。
＊皆さんはどれくらいで腹が凹みましたか？
＊腹を凹ませるためにどのようなことをしましたか？
＊産後ガードルによる体型補正に興味がありますが、使用者の方は効果はありましたか？
また使用したメーカーなど教えてください。
運動大好きですが、まだ息子が１ヶ月半であまり連れまわせないのと、北国なので寒いのとで、ほとんど外出できません。
ですので、インドアで無理なく体型を戻したいです。
自分の体型にイライラしてしまい、クローゼットにあるゆったりめの服も入らず、毎日嫌な気持ちになっています(>_<)
- shakinosuke(8歳)
コメント
あいば
一ヶ月半でしたらまだまだこれからだと思いますよ！
私は筋トレしたら体重も減り、お腹も凹みました。
産前のパンツがはいるようになるまで半年くらいかかりました^^;
お腹が出てるのは腹筋がないからかと思います！
妊娠中にかなり筋力下がると思うので…
私はスクワット、足上げの体操、腹筋してました。
shakinosuke
コメントありがとうございます。
未だに妊婦みたいで、げんなりして、ストレスです。
筋トレですね！
地道にやってみます^ ^