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みほ
妊娠・出産

妊娠中の食事についての工夫やオススメメニューについて教えてください。参考にしたいです。

妊娠してから、食べ物を摂る時に気をつけている事や、三食中一回は必ず取り入れるメニュー等の工夫はありますか？また、これはオススメメニューなどなど♬
参考にしたいです〜(*^o^*)

コメント

まりも

必ず取り入れている食べ物はありませんでしたが、とりあえず偏食にならないようにだけ気をつけていました( ¨̮ )
野菜ジュースはパックのやつ1日1本飲んでましたー！
野菜たっぷりのポトフとかを作って身体を温めたり*.＊
今の暑い時期は厳しいですが（笑）

そらりく

まず野菜から口にしてから炭水化物を食べるよう言われました。糖の吸収の仕方が違うようです。
朝は納豆、青菜のおひたし、ごはん
昼は仕事してたのでコンビニで温野菜系とおにぎり
晩は肉魚系と野菜を使った料理
で過ごしてました。

初めてのママリ

野菜を取るように心掛けて、野菜ジュースを飲むようにしています🥕
後は乳製品も取るようにしています！

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