コメント
いろっち
区や児童館が無料や500円程度で開催してくれるヨガや産後体操へ行ってます🌟
と言っても月に1回ぐらいですが😅
ホームページを検索すると、意外と色々ありますよー😃
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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みかんゼリー
回答ありがとうございます！
そうなんですね😆✨
調べてみて、良さそうなのがあれば参加してみようかなと思います！
いろっち
参加できそうな体操あると良いですね🌟
後、自宅でたまにしているのは
・立ってテーブルや壁に片手を付いて、足を後ろに引く体操(ヒップアップになります！)
・両手を肩幅に開いてタオルを持ちます。そのまま両手を頭の上から背中側へもっていきます。(肩甲骨のストレッチ)
文字なので、上手く伝わらなかったすみません💦どちらもテレビを見ながらできます😃
みかんゼリー
なるほどですね〜🤔💖
参考になります！
本当にありがとうございます🙇♀️
まずは、ストレッチ程度でやっていこうと思います！