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みかんゼリー
サプリ・健康

専業主婦や育休中の方々に、ジム以外での運動方法を教えていただきたいです。

専業主婦や育休中の皆さん、運動ってしてますか？🤔💖
私は全くしてないので、筋肉もあまりなくブヨブヨです 笑笑
健康のためにもしなきゃなぁと思ってて😓💦
ジムに行く以外で教えて下さい✨😆

コメント

いろっち

区や児童館が無料や500円程度で開催してくれるヨガや産後体操へ行ってます🌟
と言っても月に1回ぐらいですが😅

ホームページを検索すると、意外と色々ありますよー😃

  • みかんゼリー

    みかんゼリー

    回答ありがとうございます！

    そうなんですね😆✨
    調べてみて、良さそうなのがあれば参加してみようかなと思います！

    • 8月7日
  • いろっち

    いろっち

    参加できそうな体操あると良いですね🌟
    後、自宅でたまにしているのは
    ・立ってテーブルや壁に片手を付いて、足を後ろに引く体操(ヒップアップになります！)
    ・両手を肩幅に開いてタオルを持ちます。そのまま両手を頭の上から背中側へもっていきます。(肩甲骨のストレッチ)
    文字なので、上手く伝わらなかったすみません💦どちらもテレビを見ながらできます😃

    • 8月7日
  • みかんゼリー

    みかんゼリー


    なるほどですね〜🤔💖
    参考になります！
    本当にありがとうございます🙇‍♀️
    まずは、ストレッチ程度でやっていこうと思います！

    • 8月7日

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