コメント
なな
スクワットした次の日にお尻が筋肉痛になってますか？
スクワットでもやり方次第でつく場所が変わりますよ
自分は普通のスクワットと片足は机に乗せてもう片足だけでスクワットしたりしてます！
あとは四つん這いになってかたほうずつあげたり！
しかゆ
骨盤は戻しましたか？？
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みっく
コメントありがとうございます！
骨盤矯正いきたかったのですが、子供預けたりするタイミングが合わずに行けずじまいだったんです😭
骨盤ベルトとかはしてる時もありましたが。
産後1年以内にしないと意味ないって聞いたことがあったので、今更かなぁとも思ってます😔- 8月5日
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しかゆ
確かに早い方が戻りやすくはありますが意味が無いことはないですよ😃
今からでも骨盤をしめるガードルや運動などをすると締まってくると思います🙂- 8月5日
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みっく
そうなんですね！
タンスにしまっちゃったガードルを今日から使ってみようと思います☺️- 8月5日
みっく
コメントありがとうございます！
筋肉痛なってないです〜😢
自己流すぎて間違ってるみたいです。
四つん這いして片足あげるってやつ、やってみます！！