とんとん
陣痛中は特に坐骨神経痛でどうとかはありませんでした！
ただ分娩台に乗ってるのが辛かったです😭
私は幸い10分で息子が出てきたので、分娩台にトータル１時間乗ってた程度で済みましたが、それでも痛かった記憶があります😭
仰向けで寝てると動けないし起き上がれなくてしんどかったです😭
るん
テニスボールやゴルフボールお持ちですか？
仰向けに寝転んで、お尻のエクボのところにボールを当てて、体重かけながらコロコロマッサージ効きますよ😊
おかぁちゃん
梨状筋という筋肉を緩めたり、ハムストリングという筋肉をストレッチするといいかもしれません。その方法はネットにのっていると思います。
ただ、妊娠中は押さない方がいいツボなどもあるので気をつけて下さいね
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