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みーちゃん
ココロ・悩み

最近寝れない。クスリに頼りたくない。リラックスできる方法を知りたい。

最近寝れない。子供は、隣でよく寝てるんだけど、目をつぶっても寝れない。病院から処方してもらったクスリ（デパス）を飲んだら、すぐ寝れるんだけど、クスリには頼りたくない。もう一年位は、飲んでる。
リラックスできて、熟睡できる方法があれば知りたいな。寝る前のホットミルクがいいのかな。寝る前にスマホを見なかったらいいのかな‥。

コメント

ABC

ねたまんまヨガっていうアプリいいかもです💡

  • みーちゃん

    みーちゃん

    ありがとうございます😊
    そんなヨガあるんですね。試してみます。

    • 7月31日
msy

参考までに…😊
私も不眠に悩まされてました。そんな時旦那に教えてもらったんですが、you tubeで「斎藤一人」と検索すると、斎藤さんが人生について等ながーーーく語っています。それを目を瞑りながら聞いてると自然に寝れました‼︎

  • みーちゃん

    みーちゃん

    ありがとうございます😊
    やってみます。

    • 7月31日

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