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断乳後のおっぱいのケアの仕方を教えて欲しいです!もう6日目くらいなん…

断乳後のおっぱいのケアの仕方を教えて欲しいです!
もう6日目くらいなんですが😅
1.2日目は痛くて軽く絞り、3日目は触らず、4日目はしこりがあるとこだけ軽く絞り、5.6日目は触らず、現在硬いしこりがいっぱいですが痛みはありません!このしこりを取りたくて絞りたい衝動に駆られてます💦
正しいケアの仕方をご存知の方、今後どうしたらいいか教えてください。よろしくお願いします!

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