レイ
米を食べる！水がぶ飲み！
10 Dragons
芋類とかお米たくさん食べるように産院で言われました！
水分もたくさん摂って、ひたすら吸わせるのが重要です。
うるとらまん
ご飯をしっかり食べて水分も多いくらいくらい飲む！
あとはよく寝る！
休める時にちゃんと休む😌
ストレスが1番ダメです🙅
∞こつぶ∞
とにかく頻回授乳、特に夜間の授乳は母乳の出を良くするそうなので大切です！
あとは白米や根菜類など和食中心の食事、常温の水分を2リットル以上摂る✨
桶谷式などの母乳マッサージに通うのもいいと思います😊⭐️
たらふくまま
あたしの時は、とりあえず吸わせるって言われました！
にこ
本当はおっぱいにはタブーらしいのですが(普通に出る人だとつまりやすくなってしまう)、母乳が出ない人にはおもちを食べるように言うこともあると助産師さんが教えてくれました！
みこと311
夏場なので母乳だけでいくなら水分3リットル必要らしいです💡冷たい水分では体が冷えて良くないので温かい飲み物です💡あと白米食べる！吸わせる！
mamari
一番は食事ですかね！他は、足首あたりを締めてるといいみたいで、スカートよりパンツはくとか✨後は、着圧ソックスですかね🎵
ポン
米を食べる、水もたくさん飲む！
あとはおっぱいマッサージをする！
赤ちゃんに吸ってもらう！
ぴい助
水分かなり多く取る、寝れる時に寝る!
ですかね(*^^*)
なつ
コーン茶いいですよ！
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