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しずく
家事・料理

授乳中のため、食べ物に気をつけています!揚げ物も大好きだし、パスタや…

授乳中のため、食べ物に気をつけています!
揚げ物も大好きだし、パスタやピザも大好きだけど
我慢しています!

パンを家で簡単に作ったら、市販のやつよりは母乳に良さそうで、でも小麦粉だしたくさん摂りたくないしとか色々考えてるんですが、

パンはグルテンフリーの米粉?で作った方が、小麦粉で作るより良いですかね?

グラタンも牛乳ではなく豆乳で作るといいなど
色々教えていただきたいです!

食べたい物たくさんあるのに、食べれないものがあるので、少しでも食べれる料理を増やしていきたいので、これに変えたら母乳の質を落とすことなく食べれるよーとか、乳腺炎になりにくいよーなど教えてください(^^)

乳腺炎は体質なのもわかっています!
そこまで気にしなくてもとか
ストレス溜めるぐらいならとかは大丈夫です!笑

コメント

まーたママ

私は乳腺炎とは無縁だったので、あまり気にしてませんでしたが、食物繊維はしっかり摂るようにしてました。

あまり炭水化物を減らしすぎると、質が良くても、量が減ってしまうと思います。

  • しずく

    しずく

    コメントありがとうございます😊
    白米はたくさん食べてます(^^)
    量も増えるようにミルクアップブランド飲んだりしてます!

    パンを作るなら小麦粉より米粉など、何かありませんか(^^)?

    • 7月24日
  • まーたママ

    まーたママ

    惣菜パンは塩分、油分も多いので避けてました。
    パンは手作りしたことないので、アドバイスできず、すみません(>_<)

    我が家は甜菜糖、オリーブオイル使ってます!

    • 7月24日
  • しずく

    しずく

    ありがとうございます😊

    • 7月24日
おもち

お砂糖よりオリゴ糖がいいですよ^_^
母乳にというよりは体にってかんじですかね。
我が家は調理に白糖は一切使わずオリゴ糖です!

姉が乳腺炎になったときに治すのにごぼう茶をのみまくってました!
つまりがよくなるみたいなので、普段飲んでいればつまり予防になるのかもしれません😊✨

  • しずく

    しずく

    ありがとうございます😊
    私もごぼう茶や、たんぽぽ茶や、ミルクアップブレンド飲んでます(^^)
    ごぼう茶少し多めに飲んでみます!

    あ、何といいますか、
    例えば卵も1日一個、小麦粉も食べすぎると赤ちゃんにアレルギーがでるなど、色々あるじゃないですか😭
    そんな感じで、私ってよりは赤ちゃんに湿疹やアレルギーが出ないようにってのもあって質問させていただいたんですが、なにか知りませんか😊?

    • 7月24日
  • おもち

    おもち

    そういうことでしたか😊
    納豆や根菜を多くとるとおいしい母乳になるとはきいたことあります^_^
    洋食より和食、洋菓子より和菓子というかんじですね。
    卵や小麦が母乳で子供にどれくらいの影響があるかはよくわからなくてごめんなさい🙇‍♀️💦
    すごく意識が高いですね!
    みならいます😂

    • 7月24日
しずく

自分が乳腺炎になるタイプなのかとかまだわからないので、徐々に甘いもの食べたりして少しずつ試してる所です(^^)
ありがとうございます😊

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