ののママ❤️
とりあえず、トコちゃんベルトで骨盤しめました。
あとは仰向けになって足を左右にストレッチしたり、子どもおんぶできるようになったらおんぶしながら家事したり、踏み台昇降したり。私も産後のダイエットをここで質問しました。
元モデルの方が家にいる時はベルトでしめたり、基礎代謝をあげることとおっしゃってました(*^^*)
ayu♥︎noa
トコちゃんベルトは産後どのくらいしめ続けるんですか？
ずっとですか？
なるほど♡
ながらダイエットですね（笑）
子供産まれるまでは半身浴したりお風呂後クリームぬってマッサージしてましたが、まだ小さいのでバタバタとお風呂に入り、出てからも着替えさせたり、泣いたら抱っこしたりおっぱいあげたりしてると結局マッサージができずバタバタ1日が終わってしまって（笑）^^;
ののママ❤️
トコちゃんベルトは私は6ヶ月くらいつけてました。今7ヶ月の娘がいるので、最近まで(^^;;
ちなみに今もたまにつけてます。
ちなみにヒップが妊娠前より細くなりました⑅◡̈*
下着買いに行って計ってもらったら1.5㎝だけですが(^^;;
だいたい6ヶ月くらいまでは骨盤緩んでるみたいなんで(^^;;
助産師さんは3ヶ月って言ってたので、最初の3ヶ月は結構つけてました(*^^*)
ayu♥︎noa
おー！妊娠前より細くなったってすごいですね꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
私は34wで急な、出産になりトコちゃんベルトのようなものを買えずの出産になり、産後も里帰りしてもなく二ヶ月半くらいになり、ガードルのようなものをはいたりはしてたのですが、ベルトでしめてなく今に至ります（笑）
今からでは遅いですかね？^^;（笑）
ののママ❤️
今からでも大丈夫じゃないですかね⁇⑅◡̈*
締めないより締めたほうがいいかなと思って私も巻いてるのでww
ちなみに腰痛も良くなった気がするので巻くようにしてます♡♡
ayu♥︎noa
そーですよね꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
わたし腰痛もあるので、それが良くなるならさらに良さそうですね♡
トコちゃんベルトみてみます꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
ありがとうございます٩( ᐛ )و
れい
私は産後5ヶ月の頃に赤ちゃんと一緒に週1で合計4回コースでボールエクササイズに通いました。今月からやはり週1で赤ちゃんとママエアロに通い始めました。効果はまだまだですがなかなか一人だと出来ないし、続かないから気分転換にもなるしいいですよ。
ayu♥︎noa
ありがとうございます٩( ᐛ )و
それはいくらくらいでできるのですか？1人で頑張ろうと思ってもなかなか続かないもんですもんね^^;（笑）
あたしだけかな？（笑）^^;
れい
ボールエクササイズは4回で\15120、赤ちゃんとママエアロが7回で\7560です。
ちょっと高いけど赤ちゃん連れ大丈夫なのは高めですよね。
ayu♥︎noa
なるほどですね꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
そんなところもあるんですね♡
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