コメント
はじめてのママリ🔰
未だに食べるの大好きです♡
30キロ以上痩せましたが
食事改善は大事でした✨
あとは運動🫶🏻︎🩵🫧
はじめてのママリ🔰
7月からダイエット始めました🙌
38歳159cm65kgスタートです😂
ダイエット始めて1ヶ月半ですが3.7kg落ちたところです💪
目標50kgなのでまだまだ継続中です✨
食事は2000kcal以内、間食なし、食事の合間に黒烏龍茶飲む。
竹脇まりなさんのYouTubeの宅トレ2-3時間。
だんだん身体が運動に慣れてきたところです🙌
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はじめてのママリ🔰
すごいです😱
3時間！？すごすぎます😱😱😱- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
最初は辛かったです😂
翌日には筋肉痛が1週間ほど続き、あまり無理は良くないと1時間-1時間半くらいに。
1週間で筋肉痛が無くなってからは体が慣れてきて部活感覚で2-3時間宅トレ出来るようになりました🙌笑
週末にお祭りなどに出掛けて少し増えても2-3日で元に戻せるくらいになったので月に1-2回のご褒美があっても怖く無くなりました💪✨- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
凄すぎます🫣🫣
- 8月26日
はじめてのママリ🔰
食事どんなのを食べていたかおしえてほしいです🥲
はじめてのママリ🔰
理想は和食ですが揚げ物とかも食べてました😊
おやつとかも😂
ただ頻度とか量とか気をつけるって感じでした🥰
はじめてのママリ🔰
白米もたべますか？
運動結構しましたか？🥲
はじめてのママリ🔰
白米ももちろん3食食べてました🍚
筋トレなどはしましたよ💪
はじめてのママリ🔰
やっぱ筋トレしたほうがいんですねー🥲