妊娠中に飲んでいる葉酸サプリに含まれるビタミンAが心配です。1日1粒しか飲んでいないのに、3粒で5000IUも入っているのは取りすぎでしょうか？
妊娠中のサプリについてです。
出産したユーチューバーの方が妊娠中に飲んでいたと動画で紹介していた、オーガニックの葉酸サプリを買いました。
Garden of Life, マイカインド・オーガニックス, 出産前マルチ, ホールフーズ マルチビタミン, ビーガンタブレット というものです。
4ヶ月頃から飲んでいたのですが、ビタミンAの含有量が3粒で5000IUも入ってます。
私は一日1粒しか飲んでませんが、ビタミンAの取りすぎでしょうか？
不安になってきました。
- こーら(5歳6ヶ月)
コメント
コルン
詳しくはわからないですが、妊娠中に外国の物は少し危険かもしれないですよ。
外国の商品は外国の方の体系や体質に合わせてつくられてるので、日本人にはかなりきついらしいです！！
心配なら病院でこれ飲んでるんですけど？ってきいてみた方が良さそうですねぇ！！
ゆき
厚生労働省によると、ビタミンAの1日の上限許容量が5000IUだそうです🤔必要量は2000IUなので、少しは摂らないといけないみたいですね。
ビタミンAは2種類で、動物性のレチノールと、緑黄色野菜に含まれるβカロテンがありますが、過剰摂取してはいけないのは、レチノールのほうだそうです。
βカロテンは、体がビタミンを不足していない限り、ビタミンAとして体に蓄積しないのでたくさん摂取しても大丈夫だそうです。
サプリメントの表示を読ませていただくと、ビタミンAに入っているのはbetaカロテンのほうみたいなので、大丈夫とは思いますよ😊
心配なら病院で相談してみてもよいかと思います😃
-
こーら
回答ありがとうございます。
なるほど〜
そこまで調べられなかったです。
ありがとうございます！- 7月23日
こーら
回答ありがとうございます。
そうなんですね。。
日本人には合わなそうですかね。。
コルン
わからないから余計に心配ですよね！！