コメント
やーこん
お肉の代わりに、厚揚げをフル活用してました！
酢豚?も豚の代わりに厚揚げ
たまに食べるお肉は、豚バラの薄切り?を厚揚げに巻いてカサ増し
で、大幅ではないですが、けっこう痩せましたよ👏
mom
豆腐を凍らすとお肉のようになるので試してみてください！
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ミニー
そうなんですね！！😍✨
ありがとうございます！試してみます💛- 7月13日
いちご
夜はお米の代わりにキャベツです！
今も継続してます🤗
炭水化物はなるべくとらないようにしてます🎶
普通の食事の前に食べるだけでも違うみたいですよ🎶
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ミニー
最初はご飯を大盛りサラダに代えて頑張ってたんですけど、私が白ご飯食べてると食べたくなってしまったみたいで😂
お米の代わりにキャベツ は
旦那様だけですか？？
おゆいちゃん さんは普通のご飯ですか？？☺︎︎- 7月13日
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いちご
あたしもキャベツにしてますよ🎶
確かに飽きがきますよね💦
ドレッシング何種類も買ってます😂
あとは砂糖とか小麦粉とか毎回使う量を決めたり、糖分の多い野菜を使わないなどしてますよ🤗
じゃがいも、かぼちゃなど火を通すと甘くなる野菜はとらないようにするとか🙌
麺類も量はかったり🤔
きのこや豆腐、こんにゃくをうまく味付け変えて食べたりしてます🤗
それだけでもだいぶ糖分の摂取は抑えられるかと！- 7月13日
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ミニー
うわぁー🤦♀️素晴らしい💦👏💕参考にさせていただきます🙇♀️
- 7月13日
ミニー
ありがとうございます😭💕
厚揚げはお腹も満たさせるし🙆ですね👏