リリィ
肩回しは試したことありますか？
肩甲骨をよく動かすと母乳が出やすいと聞いたので、一石二鳥かもしれません(*^^*)
るなもん
こんにちは！
私も肩凝り腰痛に悩まされてます。。>_<
肩凝り対処には、よく腕を伸ばしてます。朝起きたら腕をぐ〜んと上から下に伸ばしたり、肩甲骨をくっつけたりするだけでも1日だいぶ楽でした！腰痛にはヨガにある猫のポーズがおすすめです🐱🐱あとは四つん這いになって左右後ろに向いて伸ばすのも結構楽になります
(*^^*)
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