コメント
ライナー
毎日朝晩体重計に乗ってます！
食べ物は大きいお皿から取るのではなく最初から小分けにしてそれ以上食べないようにしてます！
バナナとか干しいもとか🚽にもいいので食べてます！
あゆな
毎日ウォーキングしています♩
ご飯は17時前までに食べるようにしています♩
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aya
返信ありがとうございます😊
お腹が張る事があるので、運動は避けるように言われてます💦💦
食べる時間大事ですよね！！
私も今日から、１７時以降食べないようにします！！- 7月3日
退会ユーザー
私も体重増加で悩みました😭
お腹いっぱい食べたかったので
おかずを食べる前にサラダを最初に食べてお腹満たしてました💦
サラダに飽きないように色んな種類のドレッシングを買って気分で味を選んだりしてましたよ。
それでも食べ過ぎたなと思ったら運動してました。
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aya
返信ありがとうございます😊
お腹いっぱい食べたいですよね💦
野菜でお腹を満たすようにした方が良いですよね〜💦💦
いろんな種類のドレッシング用意してみます♪- 7月3日
かんちゃん
間食はリンゴ、スイカ、こんにゃくゼリーとか脂肪ゼロのヨーグルトを食べるようにしてます。
夜中にお腹が空いたときはカフェインレスのコーヒーに低脂肪乳を入れて、お手製カフェオレ作って飲んでます！
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aya
返信ありがとうございます😊
こんにゃくゼリー買ってみました★脂肪ゼロのヨーグルトも買ってみます♪
乳酸菌も摂らなきゃですね！
お手製カフェオレ素敵ですね！！
私も真似してみます♪
ありがとうございます😊- 7月3日
ママリ
特に先生からは言われていないのですがどんどん増えていくのが怖くなり自分でセーブしています。
でも、食べたい欲がすごいので、朝昼はいつも通りがっつり食べます！
夜は炭水化物などをやめて春雨スープに置き換えてます！
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aya
返信ありがとうございます😊
体重どんどん増えますよね…💦
私も春雨スープに置き換えてみます！- 7月3日
あつき
朝と昼は普通に食べて、おやつは「リベラ」っていうチョコ食べて、夜は山盛りサラダにおかずを少し食べる感じでご飯や炭水化物は食べません！
この食事スタイルにしてから体重が便秘してた分減ったり、維持できてます😄
サラダをたくさん食べるとけっこうお腹いっぱいになるのでオススメですよ🎵
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aya
返信ありがとうございます😊
サラダですね！分かりました！！サラダモリモリ食べてみます！
炭水化物…大好きだけど…
封印した方が良いですね💦
頑張ります！！- 7月3日
みき
はじめまして！
私も妊娠中の時お医者さんに
怒られて栄養指導されました😂
昼間は食べてましたが夜は
ご飯を食べてから寝る間に
お腹が空くのでその前に
寝るようにして我慢しました！
夜食べる方が太りやすいって
言われたので昼間は我慢しないで
その分動けば大丈夫だと思います👌
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aya
返信ありがとうございます😊
そうですね！
お昼好きなもの食べて、夜は控えて、とにかく寝ることに徹します！- 7月3日
aya
返信ありがとうございます😊
なるほど！
小分けにしてみます！！
確かに便秘気味なので、バナナと干し芋も試してみます★
ありがとうございます！