ままり
私もなかなか寝付けないこと多いので、ぐっすりベイビーというオルゴールアプリでオルゴール聴きながら寝てます☺️
ちなみに娘にも聴かせてます！
あんぱんまん
目をつぶって中で上を向く。
気持ちゆったりと声に出さずにあーーーと頭の中で言い続ける。
で、ダメだったらゆっくり99からカウントダウンしてみる。違う事かんがえてしまったらまた99から。
で最近寝れてます☺︎
眠れるのにねれないのホントシンドイですよね😭
きー
産後4ヶ月です。
私も30分前に授乳が終わり子供もすぐ寝たのですが、自分だけまだまだ寝つけず、、(笑)
諦めてママリを徘徊する毎日です🤣
昼間辛いですよねー
解決策じゃなくてすいません💦
でもお互いに頑張りましょう！
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