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るるー
サプリ・健康

(先程質問しましたが再度、、、)ダイエットについてコメントお願いし…

(先程質問しましたが再度、、、)

ダイエットについてコメントお願いします🙇‍♀️💦
叱咤激励なんでも大丈夫です!

よろしくお願いします!!!

コメント

とろろ

水ダイエットは肌も潤うし
一石二鳥です♡
間食の部分を水に変えてみては
いかがでしょう😆
小腹空いたら水!
3日我慢すればかなり慣れますよ!
私も今厳しい旦那に
指導もらって筋トレ中です(笑)
ひとりじゃ怠けます(笑)
とりあえず、おやつはダメですよ!!

  • るるー

    るるー

    沢山お水飲むんですね!
    普段の水分補給が水なのでいける気がします(^-^)!!!
    ほんとに一人じゃ全然続かなくて、、、
    子育て忙しいって理由つけてサボり続けてました、、、、(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    がんばります!おやつやめます!

    • 6月27日
kaoponzu

ご飯は子供と早い時間に子供が寂しくないようにという理由で食べちゃうのはダメですか??

おやつは買わないのが一番ですかね 笑

  • るるー

    るるー

    私が旦那さんと一緒に食べたいんです(;o;)
    子供のご飯は終わるまで前でお話ししながら見守るスタイルです。。。

    でももう少し大きくなったら一緒に食べようかと思ってます。。。

    おやつは買っちゃダメですね!!!!
    そうですよね!!!
    つい誘惑に負けて、、、、

    • 6月27日
  • kaoponzu

    kaoponzu

    でも深夜の晩御飯やめておしゃべりだけにする方が確実に痩せると思います😅
    あとは旦那さんに体型チェック時々してもらう!

    私も筋トレ休みがちですけど頑張ります😊

    • 6月27日
  • るるー

    るるー

    た、、、た、、体型チェック
    「うん!デブ」って言われそうです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

    筋トレ頑張ります!
    とりあえず週末は旦那さんを巻き込んで
    筋トレします(>人<;)

    • 6月28日
きりん

晩御飯は
お子さんと一緒に食べちゃいましょう!
旦那さんの、味見も❌で!!笑

後YouTubeとかでアイドルのPVとか見ると細いのでモチベーションが上がります!あたしだけかもしれないですが、、、

  • るるー

    るるー

    晩ご飯は旦那さんと一緒に食べたいんです(;o;)
    でももう少ししたら子供と一緒に食べなきゃなーって思ってます。。。

    アイドルとか女優さんとか見ると
    こうなりたい!って思って意欲わきますよね!!!私も二階堂ふみちゃん見て思いました(^-^)笑笑

    • 6月27日
るる

食欲一瞬デブ一生
とゆう言葉があります🤔
食べ物が家にあると食べてしまうので買いません!

  • るるー

    るるー

    食欲一瞬デブ一生((((;゚Д゚)))))))
    肝に銘じます!!!!!!!

    やっぱり買っちゃダメですね!!!

    • 6月27日
  • るる

    るる

    こう言ってる私もあと10キロ痩せたいのですが、、🙏🏻母乳痩せると聞いたのに痩せません😭😭😭すみません偉そうに😭

    • 6月27日
  • るるー

    るるー

    ありがとうございます!!!

    私も母乳で痩せるかと思ったのですが、、、
    それともうすぐ卒乳頃なんで、そろそろ動き出さないとって感じです(>人<;)

    • 6月28日
こーちゃんママ

さっき、オレオ1袋食べてしまって罪悪感でいっぱいになってたところ、こちらの投稿を見つけたので、ついコメントしてしまいました!!
私もあと3キロ痩せたいんです…
一緒に頑張りましょう!!!
とりあえず明日からは
間食はお昼のおやつのみで、夜はやめようと思います> <

  • るるー

    るるー

    オレオ一袋はダメですね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
    でもすごーーーーく気持ち分かります。。。

    頑張りましょう!!!
    うちの息子もこーちゃんなので
    勝手に親近感です!笑笑

    目指せ!3キロ!!!!!!

    • 6月27日
つー

私がいつも気にしてやってるのは、朝と昼は普通量で夜は米抜き、肉少なめの食事です!
深夜の晩御飯は旦那さんと一緒じゃないといけないからですか?😅
絶対やめたほうがいいです!
アイスおやつは16時まで。←私も食べる日あります。
運動は必ずやりましょう。歩くだけでもいいです。少し遠いスーパーに行くとか!
私は4キロを1年ちょいで落としました。すぐは落ちないけど長期戦で頑張りましょう

  • るるー

    るるー

    夜は寝るだけですもんね!
    なんとか昨日はサラダメインの晩ご飯にできました!
    今日も晩はヘルシーに心がけます!

    旦那さんと一緒じゃなきゃいけないわけじゃなく、一緒に食べたいんです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
    一緒に食べてお話ししたいんです。。。

    でもそろそろ息子と一緒に食べてあげた方がいいかなぁ。。。と思い始めてます。
    これも悩み中です。。。

    日頃の運動を意識しなきゃダメですね!
    1年で4キロだとリバウンドとかしなさそうですね(^-^)見習います!!

    • 6月28日
  • つー

    つー

    サラダメインの食事は完璧ですね😄
    旦那さんとの会話はとても大事ですし一緒に食事はいいですね♪
    そろそろ息子さんと食事にしたほうがいいかもしれないですね♪
    私は夜ごはんは食べたくないですが、1人だけ食べさせるわけにはいかないので少ーしだけ食べてます😅
    運動しなきゃ!って思うとしんどくなるんで歩くだけ!って思ってください😄😄

    • 6月28日
♡♡

みずを1日2ℓ飲む
おやつ、お菓子、アイスをやめる。むしろ買わない
カフェインを取るのをやめる。(飲み物は麦茶爽健美茶十六茶)
カフェインは脂肪を固める作用があります。
お風呂に毎日浸かる
旦那さんの帰宅が遅いなら8:00までに自分だけでも食べる
9:00以降は何も食べない

もう少しストイックにやるなら8時間ダイエットもいいかもですねー!

朝たくさん食べて夜ご飯を朝ごはんくらいの量にするといいですよ!
あとはとにかく我慢ですね。
ノートに毎日体重と体脂肪書き出して
何時に何食べたかメモすると続きますよ。
目に見るとどれだけ食べてるかわかるし
書きたくないって思うと食べませんし!

  • ♡♡

    ♡♡

    ちなみに深夜の食事をやめない限り痩せられないと思いますよー。。

    • 6月27日
  • るるー

    るるー

    おやつは買わないのが一番ですね、、、、
    母乳なのでカフェインはとってません(^-^)
    基本は水です(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

    お風呂につかるのは良いっていいますよね、、、
    Ⓜ︎さんさんは毎日お風呂つかってますか?
    子供と一緒に入る為シャワーだけで終わるんでわすよね、、、、(助産師さんに子供は冬でもシャワーだけでいいよ!熱いのは良くないよーって言われたのでシャワーだけなんです。。。)

    やっぱり夜遅くに食べるのはダメですよね、、、かなり原因の大半を占めてる気がします。。。一緒にお話ししながら食事するのが楽しみなんですよ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

    8時間ダイエットって8時間以内に朝昼晩を済ませちゃうやつですよね?
    10〜18時とかでしょうか、、、、
    かなり上級者ですね、、、🤔

    体脂肪計が無いので計れないのですが
    絶対23%超えてる気がする(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
    怖いです。。。。今度電気屋さんで測ってみます!笑 記録も大切ですね!

    うまく出来そうなものを自分なりにある取り入れて頑張ってみます!!!

    沢山、ありがとうございます!!!

    • 6月28日
  • ♡♡

    ♡♡

    一人の時は子供をお風呂の外において置いて自分が洗ってから子供を入れてスイマーバで浮かせてるあいだに自分はでますが殆ど主人がいるので出してもらったあとに浸かってます。
    少し浸かるだけでも違いますし
    お風呂は毎日いれてると子供が早く寝てくれます💦

    ご飯は先に食べてもお話できますし
    本当に落としたいなら先に食べましょ!

    意外とできますよ⸜(* ॑ ॑* )⸝
    8時間に慣れちゃえば早いですし
    あとはタンパク質メインの食事を
    するといいと思います!
    体重計にわりとどれもついてると思いますよ!

    頑張ってください!

    • 6月28日
  • るるー

    るるー

    ご主人がお風呂手伝ってくれると
    本当助かりますよねー!
    私も土日だけはゆっくり入らせてもらってます(^-^)

    そうですね
    ご飯は子供と食べて旦那さんを見守るスタイルにしてみます(>人<;)旦那も最近お腹とか気になってるみたいなので一緒にヘルシーご飯にして健康家族目指します★

    ありがとうございます!!!
    頑張ります

    • 6月28日
deleted user

私も今ダイエットしてます🙂

たまにのアイスやおやつはいいと思います!我慢ばかりだとストレス溜まりますし私は食も楽しみながらダイエットしたいのでたまにアイスやおやつなど好きなものは食べてます!

ただ毎日寝る前や子どもがお昼寝してる時に運動、ストレッチ(足上げやスクワット、階段昇降など)はかかさずやってます。

運動やストレッチの時はかなり自分に厳しくしてます。疲れたから今日はやめようは無しで本当に疲れててもスクワット10回でもいいからやって寝ようとかにしてます😂そしたら運動やストレッチをする習慣がつきました。

頑張ってください!
やせるといいことばかりだと私は自分にいい聞かせてます。笑

  • るるー

    るるー

    偉いですね!!!
    私は自分を甘やかしてばかりで、、、
    昨日はなんとか腹筋20×3セット頑張りました。。。
    続くようがんばりたいです!!

    • 6月28日
なおこ

私はお白湯をひたすら飲んでました💡
汗をあまりかかなかったんですが、お白湯を飲み始めてから代謝がよくなり汗をたくさんかくようになりました😊
また末端冷え性も改善されたので、代謝上げる為のお白湯もオススメです✨

  • るるー

    るるー

    白湯は本当に体にいいみたいですね!
    本読んだことあります(^-^)
    お通じも良くなりますしね♪♪

    最近暑くなって常温ばかりなので
    白湯に切り替えていこうかなぁ!!

    ありがとうございます(^-^)

    • 6月28日

「サプリ・健康」に関する質問