退会ユーザー
産休に入ってから動く量が
減ったので晴れの日に散歩と
夜ご飯は少なめで野菜多めに
してました！
10キロ増えました！
退会ユーザー
私は妊娠してた時毎日散歩して動くようにしてました！あまりに歩きすぎて1度安静にしてなさいと注意されましたが…😅
でもそのおかげで+8kgでおさまってくれました！
ANRI
夜は炭水化物を控えていました！
６、７ヶ月のときに月２㌔も増えてしまい
まもなく出産ですが10㌔増です🐷
エリカ
レコーディングアプリで食べたもの、カロリー計算してました！
夜は炭水化物少なめ、間食はゼロカロリーゼリーやフルーツです！
体調いい日は30分〜1時間散歩してます\( ˙▿︎˙ )/
健診の日をご褒美dayにして、ランチは好きなもの食べてました☺︎︎
1日の総摂取カロリーが、基礎代謝を超えないように管理して、今+4.5kgです！
退会ユーザー
お菓子や外食を我慢して
塩分控えめの食事にしてました！
＋４キロでした😊
退会ユーザー
初産でまだ23週ですが、わたしも体重管理わたしもめっちゃ必死です😭😭💦
前々回から毎月2キロずつ必ず増えてて、検診怒られないかビクビクしてます笑
わたしもママリで相談して、塩分を控えた料理でむくみがないよう心がけてます！！あと大好きな白いごはんを控えてます（；ω；）
体重のことを質問すると、「妊娠前からプラス1キロで産みましたよ♫」みたいな方がいるんですが、いったいどんな身体してんだーーっ😭😭って思ってます笑
かかちゃん
食生活の見直しが1番良いです(*´艸`*)♡
私は妊娠6ヶ月の時に食生活を変えたら痩せました！
血液検査、尿検査、赤ちゃんに問題はありません✨
今は+2kgくらいです(*´ω`*)
切迫早産で入院したら、
痩せたって方が結構いるので
多分、食べ過ぎてるんだと思います💦
安静生活、運動禁止
1日1900kcal摂取で痩せていきます！
はる
あたしも25週で10キロ増です😢
週2でジムにも通ってるんですけど
どんどん増えていきます😭
どーしたらいいんでしょー😰
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