妊娠中の体重管理について相談したいです。肥満妊婦で、ダイエットを考えていますが、妊娠中の食事制限や運動についてアドバイスがあれば教えてください。
初マタです！
最終整理開始日から計算して4w3dに陽性反応がでて現在4w6dです！
胎嚢と心拍確認が同時にできる6~7wに初診に行った方がいいという意見もありますが、赤ちゃんが本当に居てくれるのか見たくて、今週の7日(5w2d)に1度行こうと思っています。
ただ、ずっと私が心配していたことが現実になってしまいまして……
現在身長161センチ、72kgでBMI 27.8の肥満妊婦なのですが、標準体型の方が健康にもいいし、貴重な妊娠期間中の写真を後で見返して自分でショックを受けるのが嫌だったので、少しは痩せよう！と思っていたところすぐ妊娠が発覚し、何も変わらないまま今に至っています。
お腹の皮下脂肪が多すぎて、お腹の膨らみも分かりずらいだろうし、胎動も感じるのが遅くなってしまうかもというのがショックで、ダイエットしたいなと思っています
妊娠中はダイエットはしない方がいい！と、言われることが多いと思いますが、過度に筋トレをしたり、走ったりではなく、摂取カロリーを1700か1800程度に抑え、(基礎代謝1400程度)、医師から運動OKが出たら、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れようかと思っていますが、肥満妊婦で、妊娠中に食事などを気をつけてお腹の脂肪減ったという方いらっしゃいますか（т-т）
もちろん、初診の際に産婦人科で体重と今後の過ごし方について相談をして、カロリー減らしすぎはダメと言われたらこれ以上増えないように気をつけるだけにしますが、、
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- はじめてのママリ🔰(妊娠11週目)
コメント
華🌸
初期ならば、これからつわりが来ると思うので、あまりガチガチにやらない方がいいのかなと思いました。
つわりが来ると食べれるものが決まったり、逆に食べられなかったりでストレスがほんと辛いです。その中、痩せるために〜って自分を縛ると苦しいと思います😭
つわりが落ち着いてきて、動けるようになってからウォーキングを始めたり、食べ物を気にしたり、ただやっぱり妊婦さんは脂肪がつきやすいので痩せづらいはあります。
もちろん！産婦人科で相談した上で、できることをやるのはいいと思います‼️
私は食べ悪阻で体重が減らず、7ヶ月で＋7キロになってしまい、減らしたくて食事気にしてますが、減るよりもキープしかできず😭1日で1キロ上下ありますが、やっぱりむくみの問題みたいで、脂肪が減るわけではなかったです🥲
はじめてのママリ🔰
何の回答にもなってませんが同じような状況です😭
158cm 61kgです。1人目妊娠時に15kg増えてしまい、そこから3kg程しか落とせませんでした💦
痩せよう痩せようと思っていた矢先、今回妊娠に至ってここから増えると思うと怖くて仕方がないです😣
私も摂取カロリーを控えるとか、ダラダラせず調子のいい日は無理なく動くとか何かしらしようかなと思っていました😢
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はじめてのママリ🔰
体重が増えて、少しでも尿蛋白が出ると妊娠高血圧症候群なども疑われるので本当に恐怖でした😭
つわりで痩せてしまう人もいるようですが、それはそれでかなりきついと思うのでそうはなりたくない、、、
でもできるなら痩せたいって気持ちで頭がぐるぐるです😵💫🌀
理想はつわりで吐くほどでは無いけど、食欲が無くなればいいのになって思ってます。
大変だけど＋5キロ位で抑えたいところです😣- 8月4日
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます😭
同じ状況ですと言ってくださる方がいるだけでも嬉しいです
私も怖くて怖くて、、💦
母子手帳に自分の体重と増減が一生残ると考えると恐怖でしかないです😱
安定期に入る頃には、今この暑さの夏ではなくなるので、そこはラッキーだなと思っていますが、自分に甘いところがあるので、妊婦ということに甘んじて先延ばしにしてしまわないかが心配ですが😵💫
赤ちゃんのため、高血圧症や糖尿病にならないためと気を引き締めて頑張りたいなと思っています😖
週数同じですね！！！これからの妊婦生活頑張りましょう🥹- 8月4日
はじめてのママリ🔰
やっぱり逆に脂肪がつきやすくなってしまうんですね😭赤ちゃん守るためには仕方のないことですが、やっぱりショックです、、
今回の妊娠が初めてで、つわりがどんなものなのかまだ想像もつきませんが、今後自分の体と相談しながらゆるく頑張ります😭
私も元々妊娠前から浮腫みやすい体質なので、後々とんでもないんじゃないかと今怯えております😱
回答いただきありがとうございます ߹ᯅ߹