子育て・グッズ
生後5ヶ月の息子と2歳のお兄ちゃんを育てながら、食事やエクササイズでお腹のお肉を減らし、ヒップアップしたいです。海に行く予定があります。効果的な方法を教えてください。
生後5ヶ月になる息子を母乳育児で育てていて
お兄ちゃんが昨日二歳になりました。
妊娠前の体重まで10キロなのですが、
二人を育児しながら
食事で気をつける事
どんなエクササイズ、筋トレが
効果ありますか？
人それぞれだとは思いますが
７月20に海行くので
水着を着たいです。
お腹のお肉をどうにかして、
ヒップアップしたいです！
なんでもいいので教えてください✨
- 夏mama(7歳)
コメント
退会ユーザー
夜ご飯はポトフとサラダにして、
寝た状態で足だけあげるのと、
腹筋を、３０回×2セットしてたら
妊娠前より−３キロなりました💓
夏mama
足あげるのって
膝を伸ばした状態で
上に上げっぱなしですか？
上げたり下げたりですか？
腹筋はワンダーコアで
やっても効かないですかね？
床で腹筋すると
腰痛やばくなるんですよ(笑)
退会ユーザー
寝た状態で上げたり下げたりです！
えー！全然いいと思いますよ💓
ワンダーコア羨ましいです😳💓💓
夏mama
普段から上げたり下げたりしてます(笑)
けど継続します🎵
腹筋もスクワットもたまにしかやってないですが、
出来るときはしてるんですけど、
やっぱり食事を見直すべきですね(笑)
頑張ります、ありがとうございます❗