サプリ・健康
産後11ヶ月で体重が50キロ後半です。妊娠前は48キロ、出産時は60キロでした。10月までに元の体重に戻したいのですが、アドバイスをいただけますか。
ご相談です！
産後の体重なんですが、
妊娠前が48キロ
出産時がら60キロ
現在、産後で50キロ後半
因みに身長は158センチです。
10月までに元の体重に戻したいのですが、、
すでに産後11ヶ月が経過してて悩んでます。
ちなみに今は朝と夕飯の炭水化物を抜いてるのですが、
来月から仕事を始めるので朝はちゃんと食べようと思ってます！
産後1年近くでダイエットされた方、何かアドバイスをいただけたら嬉しいです！
- ʚ♡ɞ(5歳9ヶ月, 8歳)
コメント
あい
朝起きてから腹筋してます笑
目も覚めるし一石二鳥です😂
ひぃちゃん
私も今ダイエットしてます(๑•̀ •́)و✧
夜だけ炭水化物抜いて、お風呂上がりにストレッチと腹筋してます٩(ˊᗜˋ*)و
初めて10日なんですが、2kg痩せました！
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ʚ♡ɞ
2キロすごいっ✨
ストレッチですね！私サボってました、、、😭
でもちゃんとしっかりやってみます🎶
ありがとうございます😊
ちなみに効果のありそうなストレッチとかありますか⁇- 6月21日
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ひぃちゃん
肩幅間隔に立って
両手を合わせて頭の上にあげて
腰から意識して左右にクネクネ
デューク更家の歩かないバージョンです！笑
これテレビでしてたんですが、する前と後ではウエストが全然違うみたいです🙂
毎日やってますよ～
頑張りましょう꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱- 6月21日
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ʚ♡ɞ
教えてくださりありがとうございます😊
頑張ります‼️- 6月22日
ʚ♡ɞ
朝活ですね😊✨
やっぱり腹筋しないと引き締まらないですよね😢
ありがとうございます！
私もやってみます☺️