ココロ・悩み
息子の夜泣きがひどくて睡眠に悩んでいます。寝付けず、疲れているのに眠れない状況で、眠り方の方法を知りたいです。
最近、息子の夜泣きが酷いです⤵︎⤵︎⤵︎😖自分自身、蕁麻疹や皮膚病…めまいや吐き気頭痛等の体調不良が出始めました…😰息子の寝付きはいいのに、夜泣きが…💧
私も息子と一緒に寝たいのですが、寝たあとにする事が多くていざ布団に入ったら寝付けません💧身体は疲れてるし昼間は物凄く眠いのに、何故！？って感じです😭💦携帯も触らないようにしてますが中々眠れないです😢こうしたら眠れると言う方法が知りたいです！
- 仕事頑張るママ！(7歳, 11歳)
コメント
AI
毎日寝る前に仰向けで深呼吸してます！
かなり大袈裟に！
仰向けで腰をそって天井の端を見る感じで吸って吐くときは臍の下を意識して少しお尻を浮かして吐いてます(*ﾟ∀ﾟ*)
だいぶ眠れるようになりましたよ♪
良かったらやってみて下さい！
仕事頑張るママ！
参考になります😭💦本当に最近、それが悩みでヤル気が全くおきずお姉ちゃんの相手もしてやれず毎日イライラしてました…⤵︎⤵︎⤵︎😖
ここまできたら、別の病気じゃないかと悶々してきます😰今晩から実践してみます！
AI
眠れないってきついですよね💦💦
私も寝付けず焦ってました😓
深呼吸は自律神経を整えるのでいいみたいですよ(*ﾟ∀ﾟ*)
よく眠れますように✨