ゆん
好きな匂いのアロマや音楽で
寝れる日もありました‼️
それでも寝れない日もありますが😓
ともみ
私も眠れない時がかなりありました！
その時、夜に時間が早くても眠気が少しでも来たタイミングでベッドにはいって寝るようにしました。
20時でも眠れるなら寝てました笑
ご飯の後とか眠くなりやすかったので、作ってる時になるべく洗い物をして、食器を洗うのは朝か旦那さんに体調を伝えてお願いしてました！
少しずつ夜に寝る習慣がついてきて今ではぐっすり眠れますよ！
眠れないストレスってやっぱり感じてしまうものなので、眠い！寝よう！って感じで本能的な動きでいいと思います^ ^
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