コメント
yummy3
こんにちは！
私も前半はパクパク食べて
体重一週間で2キロ増えました💦
それからは食事のメニューを見直したりで。。。
私はよくミルクスープや
コンソメスープを作ってました！
野菜たっぷり入れて煮込むだけなので簡単ですし⭐️
野菜もとれて身体も温まり
具がたっぷりなので
お腹もヘルシーに満足します❤️
おやつは私は
こんにゃくゼリーを食べてました🍀
こちらも低カロリーで
お通じもよくなるので
一石二鳥ですよ*\(^o^)/*
それからは出産まで
プラス2キロ程でなんとかいけましたよー❤️！！！
ゆるるーん。
こんにちは(◍•ᴗ•◍)
BMIで体重増えて大丈夫な範囲を決めると思うので、痩せてる体型の方なら大丈夫だと思います。
お食事ですが
白米にしらたきを混ぜて炊くとか…
お野菜中心にしてみてはどうですか？？
一度に食べる量を減らして食事の回数を増やしてみてはどうですか！
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藤本美穂
ありがとうございます！
白米にしらたきですか？
一度試してみますね- 11月14日
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ゆるるーん。
しらたきを細かく切って白米と混ぜてたくのですが、
しらたきはよくフライパンで水けを切らないとこんにゃく臭いので気をつけてください(๑• •๑)♡
クックパッドで調べるとでてくると思うので調べてみてください♡- 11月14日
あいりんママ
食前に白湯を飲んで代謝アップさせてからご飯を食べるようにしてます。今のところ、＋6.5で目標は８キロです😅
よく寒天ゼリー作ってますね😊いろんな味に変えられるし、ヘルシーで良いと思います。
私の場合、切迫で入院していたので、運動は２０分ぐらいの散歩しか許可が出なくて、体重維持が大変ですが、頑張ろうと思います❗
どまい
私も１週間で１㌔増加…
なので最近はおからクッキーを創ってご飯前に食べてお腹膨らませたりおやつ代わりにしたり…
結構腹持ちよくていいですよ
妊娠中何でも美味しくなるしパクパク手がいっちゃいますよね
お互い体重管理がんばりましょう(^O^)/
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藤本美穂
頑張りましょう♡
- 11月14日
藤本美穂
ありがとうございます！
体重増えすぎて不安に
なっていたところなので
助かります。
私もこれから試してみますね♡
yummy3
クックパッドで
ミルクスープなど
検索すればでてきますよ❤️❤️
妊婦さんレシピもあって
よく参考にしてました*\(^o^)/*
是非⭐️試してみてください！
少しでもお役に立てれば
うれしいです(^○^)💕