コメント
3h⸜( ⌓̈ )⸝
食事制限ですかね🤔
妊娠前にしたら1ヶ月で5キロ落ちました！
よもぎ
産後ダイエット気になりますよね😓
私は食事制限したらおっぱいが枯れかけてしまったので😱怖くてしていません。ベビーカーで長めの散歩と骨盤矯正も兼ねたマタニティヨガとエアロビで有酸素運動をしています😗
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まる
おっぱいに響くと怖いですよね（ ; ; ）
運動が一番ですがなかなか、、笑
ヨガやエアロビは通ってるんですか？- 6月5日
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よもぎ
ヨガは産院でやってるのに通ってます。エアロビはユーチューブです😅
- 6月5日
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まる
産院でやってますね！
お手頃だし私も行ってみようかな(^^)
YouTubeみてみます！ありがとうございます😊- 6月5日
まる
どのように制限されたか教えてください(^^)
母乳なので娘の為！と思ってしっかり食べちゃってます（ ; ; ）
3h⸜( ⌓̈ )⸝
すみません産後ダイエットでしたね💦
わたしも母乳育児で今も産後ダイエットしてます！
朝、オートミール(たまに＋パン)
昼、白米、おかず(夜の余りとか)
夜、オートミール
です！
わたしの場合ですがこれで母乳量減ったりはしてません😊
間食は基本的に手作りのお菓子です！
わたしは朝からたくさん食べられるタイプではないのでお昼が1番量が多いです。
栄養面的にもお昼で調整してます！
3h⸜( ⌓̈ )⸝
これで今のところ緩やかに減少してて、始めて1ヶ月ほどですが2キロへりました😊
まる
すごいですね！！夜はお腹すいてガッツリ食べちゃいます、、（ ; ; ）
見習って頑張ります！ありがとうございます😊