あゆみ
お水をたくさん飲むといいですよ(*ﾟ∀ﾟ*)✨
私もよくつってましたが、寝る前にコップ1杯の水を飲んで、夜中トイレに起きら際にもコップ1杯の水を飲む様にしてたら、つらなくなりましたよー(●´ω｀●)
あとは、寝る時にメディキュット履いて寝てます(^^)
ゆ
足を冷やさないことが1番効果的でした！
みつな
私も妊娠してから足つるようになって
疲れと足の冷えがよくないって聞きましたよ！
優くんmama
水分補給をしっかりするとか､足を冷やさないってのが大事みたいです｡
私もよく寝てる時に無意識に伸びをした瞬間ふくらはぎがピキーン！とつること多くて…
めっちゃ痛いですよね(泣)
調べたらミネラル不足､水分不足って最初に出てきて､そういえば産休に入ってからは仕事してた時よりも水分摂ることがガクッと減ったなと｡
なるべく水分補給するように気を付けてから3日目くらいですが､この間は今のところつってないです(笑)
みかん
健診のときに相談したら、漢方の薬出してもらえましたよ！
当帰芍薬散だったかな？
(違うかもしれません…)
飲み始めてから、動けないくらいの酷いつりは無くなりました〜
るる
足の方に布団とかタオルとか置いて高くして寝てました！
こむら返り痛いですよね😭
ちゃむ
水分はなるべくとってます！
そしてトイレもこまめに行きます！
夜は、お風呂上がりのクリームマッサージは必須、メディキュットみたいのは必ず履いて寝ます💦
クッションなどを重ねて足を高くして、足の間には授乳クッション重ねて寝てます😭💦
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