コメント
はじめてのママリ🔰
ダイエット方法ではありませんが、骨盤締めるだけでもだいぶ変わるかと思います😊
痩せやすくなるみたいですよ！
後骨盤を締めないと体重戻っても体型が戻らない〜とよく言ってるの聞きます💦
3h⸜( ⌓̈ )⸝
わたしも産後ダイエット中です！
朝、オートミール(たまにパンも)
昼間、白米とおかず(夜の余りとか)
夜、オートミール
で今のところちょっとずつ体重が落ちてます😊
母乳育児なので極端に少なくはしてません！お菓子も食べてます〜😂
お菓子はほぼ手作りです！
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らいとママ
夜あまり食べない方がいいのでしょうか…？
- 6月4日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
夜は活動量が少ないので1番多く食べるなら朝みたいです！
朝＞昼＞夜 です😊
わたしの場合は朝そこまで多く食べられないので昼が1番多くて栄養面とかもそこで気にするようにしてます。
あと週末やお出かけの時は我慢せず食べたいもの食べてるのでストレスはないです🤔- 6月4日
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らいとママ
参考にさせてもらいます🤩
ありがとうございます！- 6月4日
938
思い出した時に、おしりのでっぱってるところより、ちょっと下のところを骨盤ベルトでぎゅーっと締めてました。
それと、だっこしながらのスクワットで、結構効きましたよー！
みい
腹筋100回背筋300回腕立て100回足上げ2分5セット
子供抱っこしてのお散歩30分
毎日してました(*´ω｀*)
今は出来ませんが…(´•̥ω•̥｀)
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らいとママ
すごいですね…
尊敬します😭- 6月4日
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みい
暇だったんです…(´•̥ω•̥｀)
- 6月4日
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らいとママ
私も暇ですけど性格的にすぐ諦めちゃうタイプなので…😓笑
- 6月4日
らいとママ
どのように骨盤をしめるのでしょうか…無知でごめんなさい😩
はじめてのママリ🔰
1番良いのは骨盤矯正に通うことですね😊