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ダイエットに詳しい方アドバイスください!160センチ69キロのおデブです…
ダイエットに詳しい方アドバイスください！
160センチ69キロのおデブです。
10年前は50キロくらいでした。。
痩せたいです！なんとしても！
赤子がいるのと雪国なので、外には出掛けられません。
なので食事制限と室内でできる運動をする予定です。
①食事について
朝ご飯
納豆＋生卵＋ご飯100g
スープ(ミネストローネだったり、シチューみたいなやつだったり)
お昼ご飯
お肉＋ご飯120g
スープ(ミネストローネだったり、シチューみたいなやつだったり)
夜ご飯
お肉かお魚＋ご飯50gか蒸しキャベツ
サラダ
スープ(ミネストローネだったり、シチューみたいなやつだったり)
で痩せると思いますか？
そんなんじゃ痩せないよとか、こういうメニューがいいよとか、アドバイスください。
②運動について
午前中の子供が昼寝している時間(30分くらい)しか出来ません。
ハンドクラップ
腿上げ？
足パカ
エア縄跳び
ステッパー
どれが痩せると思いますか？
アドバイスください！！
- ころ(生後8ヶ月, 3歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
シチューはやめた方がいいと思います。
けんちん汁とか、豚肉少なめの豚汁とかのほうがいいと思います😊
運動はステッパーがいいと思います！頑張ってください✨
ころ
シチューというか、白菜たっぷり＋小麦粉＋牛乳＋コンソメで作ったものなんですが、辞めた方がいいですかね？
ミネストローネなら大丈夫ですかね？
ステッパーがいいのですね、頑張ります！
ありがとうございます！