野菜不足を補う方法について相談です。野菜が好きでない方のアドバイスをお願いします。
野菜がそんなに好きじゃない方、どうやって野菜不足補ってますか？？
私は嫌い てわけじゃないけど絶対一日に摂らないといけない量とれてないと思うんです😭
- T(7歳)
コメント
とと
旦那が野菜嫌いです(＞＜)
ポトフや汁物で頑張って食べてもらってます(＞＜)！
me
小さい頃から野菜苦手でした💦妊娠して4ヶ月くらいから実家に帰っていたので、朝夜はサラダにして必ず食べるようにしました(;つД｀)
それでも１日の量は足りてなかったかもしれませんが、バランスよく食べるようにしました💡
-
T
私も朝、夜サラダ心がけてみます🙏🏻
ありがとうございます！- 6月3日
misha_
食事で野菜を採るのとあわせて
野菜ジュース飲むようにしてます☺️
-
T
コンビニとかに売ってる野菜ジュースで良いですかね？
- 6月3日
-
misha_
コンビニでもスーパーでも大丈夫ですよ🙌
野菜ジュースって
トマトが強かったりフルーツが強かったり、いろいろ種類があるので自分で飲みやすいと思うお気に入りを見つけられるといいですね✨- 6月3日
-
T
苦手で１回しか飲んだことないんですけど赤ちゃんの為にも頑張って飲もうと思います😂🙏🏻
教えていただきありがとうございました😊♥️- 6月3日
ゆあ
私も極度の野菜嫌いで1日に食べる野菜の量は手のひらに余裕を持ってのるくらいしか食べてません…
野菜ジュースやサプリで補ってる(つもり)です
-
T
サプリあるんですね！
ちなみになんていうサプリですか？- 6月3日
yumemaru
野菜ジュースを飲んでいます＼(^^)／
1日分の野菜ってゆう
野菜ジュースを飲んでいれば
補えそうな気がするので☆
-
T
カゴメのやつですかね？
私もそれ飲んでみたいと思います💭👌- 6月3日
-
yumemaru
はい♪カゴメです！
是非飲んでみて下さい♪- 6月4日
まりも
好きじゃないという訳ではないですが
野菜って色々買うのも作るのも大変なんですよね。
私はカゴメの野菜ジュースを飲んでました(笑)
たまひよの本に載っていたので妊婦さんに良いのだろうと♪
葉酸のサプリメントを飲んでいたので
それに鉄分、ビタミンBなどが入ってる物だったので
プラスαで補えてるのではと(笑)
-
T
カゴメの野菜ジュースいいんですね！
私も頑張って飲んでみます😂- 6月3日
ちーびさん
スムージー飲んでます！
牛乳で割るとおいしいですよ、
-
T
スムージー！
考えたこともなかったです！
ありがとうございます😊- 6月3日
ぽたーじゅ
1日の必要摂取量を毎日摂ろうとしてもしんどいですよね。
もう少しゆるく考えて、1週間の中で半分くらい野菜を積極的に食べる日を作ると気が楽になりますよ☺️
他の方も挙げていらっしゃいますが、汁物だと食べやすいです。
私は野菜大好きでは無いので笑、
玉ねぎ＋緑黄色野菜を細かく刻んでバターで炒めた後にブレンダーでピューレにしてからポタージュにすることが多いです🎵
面倒な日は青汁で済ませちゃいますね🥦
-
T
ポタージュにしたら手軽でいいですね！！
青汁嫌いだけど挑戦してみようと思います😂
ありがとうございます！- 6月3日
れもん
私は生野菜が大好きなのですが生野菜は産婦人科であまりオススメされてなかったので野菜ジュースや葉酸サプリ、温野菜、煮物を摂ってました😊
-
T
生野菜あんまり良くないんですね😭😭
私もキャベツとかレタスの生野菜ばかり食べてました💭- 6月3日
まよひば(ガチダ部)
私も野菜が苦手なので、青汁を牛乳で割りハチミツ入れて飲んだり、野菜ジュースを飲んで補っています。
-
T
ありがとうございます！！！
- 6月3日
3匹のママ
私は野菜好きですが、旦那がより好みして食べないので、
カレーは水を減らして、水分の替わりに人参やほうれん草や玉ねぎトマトなどミキサーにかけて大量に混ぜて作ったり、
八宝菜みたく野菜たっぷりの餡掛けを卵やお魚にかけたりして食べさせてます❗
-
T
八宝菜は野菜たくさんとれるからいいですね💭
ありがとうございます！！！- 6月3日
T
ポトフいいですね！
参考にさせてもらいます🙏🏻
ありがとうございます⭐️