コメント
はみんぐ
私はパンとかピザ系が大好きだったんですが、小麦より米の方が消化が早いから！と産院で習ってからパンをやめてご飯にしてます😂
最初にサラダや低カロリーのおかずをたくさん食べて、お米の摂取量を調節したりしました💦
はじめてのママリン
私も似たような週数ですが、先日体重指摘されたので、とりあえず炭水化物かなと思い、ご飯に目をつけました。が、まぁ全くゼロにするとお腹空くので、半分くらいの量にして様子見してるところです。それだけでも結構体重減ってます😃パンやらパスタやらは多少減らしてるぐらいです。
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さくら
コメントありがとうございます💕💕
ええ！
体重減ってるのですか？！
すごい、、、まだ指摘はされてないのですが、個人的にすごく気になるので参考にさせていただきますね😍✨- 5月24日
はじめてのママリ🔰
余計なお世話だったらすみません💦
赤ちゃんのためにも炭水化物は抜かずにバランス良く食べた方が良いと思います💡
量を少なくするとか、おかずのカロリーを減らすとかして体重管理をなさった方が良いのかな？と感じました☺️
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さくら
コメントありがとうございます💕
なるほど、、、確かに赤ちゃんのことを考えると不安なので、気をつけたいと思います😭
運動もプラスして、頑張ります😤😤！- 5月24日
リナ
朝と昼は好きなもの食べて、
夜だけ抑えてます！！
明日のお昼はこれ食べよ〜って
前の日から考えてワクワクして寝ます😂笑
あとは散歩とか少し運動できそうでしたら
夜も白米少し食べたりしてましたよー！
あんまりストレスになるなら
抜くより抑えるかその分動くか、、
だとプラマイゼロかな！と思い込んでます笑
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さくら
コメントありがとうございます💕
ワクワクって可愛いです😍
でもそういう生活すると、食べれるときが楽しみになりますよね✨✨
運動はプラスしていきたいと思います💕💕- 5月24日
はじめてのママリ
結婚式前は夜炭水化物抜いてましたが、サラダ＋タンパク質とスープの素という感じにしてました。
ただ、妊娠中なので抜くのではなくおじやなどにしてカサ増ししたり、サラダから食べたり、お腹を空いたらスープを飲むなどしてみてはどうですか(^^)？
炭水化物が太るのではなく、食べ方や食べる量を1日の中で調整すれば大丈夫だと思いますよ✨
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さくら
コメントありがとうございます💕
おじや😍！
カサを増やすことは考えてなかったので参考にします😳✨✨
なんか考えるの楽しくなってきました✨✨- 5月24日
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はじめてのママリ
私はおじや大好きなので、鍋の素で味変えて楽しんでました😍
白菜、えのき、鶏肉にキムチ鍋の素入れてご飯入れて卵落としてとか最高でした✨笑
少量でもかなりお腹ふくれますよ♡- 5月24日
たろ
私は朝にご飯を二膳食べることにして、昼は一膳、夜はおかずのみにしてました。
これで1日の総カロリー量は平時と変わりませんし、むしろ日中に消費するので、妊娠中も体重は変わらないです。
栄養もいつも通りどころか、多めにとってたくらいです。
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さくら
コメントありがとうございます💕
朝にご飯2膳ですか！
それなのに変わらないのはすごいですね✨✨
尊敬します😍- 5月24日
ここ
夜ごはんを4時くらいに食べて早めに寝てます！
普通に炭水化物も食べてますよ！
検診の時0.2〜0.5gずつしか増えてません！😊
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さくら
コメントありがとうございます💕
早いですね！
ですが、赤ちゃん生まれたら、旦那とご飯食べれなくなるな、、、と思い、今は帰りを待って一緒にたべてるので難しそうです😭😭💕- 5月24日
めーこ☆
炭水化物好きなので、私は抜かずに体重管理しています🙆
栄養士さんにも、炭水化物は抜いちゃ駄目、バランス良く食べてと言われましたよ😅💦
私は、お味噌汁→サラダ→副菜→メイン→ご飯の順で食べるようにしてます😋🍴(テレビで、この食べ方が血糖の上がり方を緩やかにさせるってやっていたので💡)
ご飯食べるまでにだいぶお腹が満たされるので、ご飯の食べれる量は減りましたが満たされてます🙆
妊娠してから、ずっと安静なので1日中横になったままで、運動は全くしてませんが、今の所妊娠前より3～5㎏(便秘や浮腫で増えたり減ったりしてます😂)増加で落ち着いてます🙌
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さくら
コメントありがとうございます💕💕
- 5月24日
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さくら
途中で送ってしまいました💦
なるほど、三角食べではなく、1品ずつという感じですかね😳✨？
そうなんだ！
参考にします😍😍
でもその増え方は素晴らしいです✨✨
尊敬します😭💕- 5月24日
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めーこ☆
そうです💡
お味噌汁全部飲んで→サラダ全部食べて→副菜全部食べて→メイン→ご飯という感じですが、白米だけ食べるのが嫌なので、メイン6～7割り食べたら、残りはご飯一緒に食べてます😋🍴
あと、脂質も控えるようにしてます💡
野菜炒めなら油を入れないで炒めたり、鶏肉なら皮など食べないなど🍴
良かったら、参考にしてください🙆
体重管理大変ですが、お互い頑張りましょう😊✨- 5月24日
ここあ
私は夜ご飯だけ炭水化物抜いてます！
前回の検診で体重指導されてしまったので😭😭朝と昼は好きなものを食べて、夜はタンパク質と野菜はたくさん摂るようにしてます。
お豆腐をお米のようにして、おかずを食べたりしてます（笑）
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さくら
コメントありがとうございます💕
夜ご飯だけ炭水化物抜くの、少し興味ありますが、できるかが不安です😭😭✨わら
お豆腐は確かにいいかもしれないですね😍
参考にします✨✨- 5月24日
みるく
しらたきご飯いいですよ！🍚毎食してます！
1合で100gしてます。違和感なく無理なく食べられます！ネットで見てみて下さい😉
あとは、野菜を先に沢山食べるとこと、病院で言われたのは薄味にすることです！
私も気をつけてもちょっと気を抜くと増えます...
一緒に頑張りましょう💙💛
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さくら
コメントありがとうございます💕
しらたきご飯は、お米にしらたきを混ぜるというような感じですかね🤔✨？
調べて見ます😍😍
あー！薄味ですね！
気をつけたいと思います😤😤！
頑張りましょうね💕💕- 5月24日
ママリ
私も炭水化物大好き人間です！
特に白米ラブ♡
ラブすぎておかわりできる状況だと食べすぎちゃうので、お弁当にだけ白米持ってきてます！
朝はフルグラとヨーグルトにおきかえ、昼にお米付きのお弁当。
夜は味の濃くないおかずにして、旦那のおかずとお米を一口もらって欲求を抑えてます！笑
自分用のおかずは味を濃くしないことにより白米なくても大丈夫になりますよー(*´▽｀*)
例えば、餃子なら下味しっかり目にして醤油などつけないで食べるとか、出汁を多めにきかせる！とかです✨✨
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さくら
コメントありがとうございます💕
お仲間です〜😍😍😍
なるほどなるほど、、、やはり薄味の方がいいのかしら🤔✨
今一度自分の味付けをしっかり見つめ治します😎😎✨！
頑張って痩せるぞー！！！💕💕- 5月24日
ミミ
白米美味しいですよね💕私も大好きです✨
白米はお昼だけにして、夜は炭水化物無し、サラダとスープ、おかず少しで我慢してます😅早めに食べて夜は早めに寝てます✨
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さくら
コメントありがとうございます💕
白米本当に美味しいです😭✨✨
なるほど、、、夜炭水化物抜くことに少し興味あります、、、🤔✨
もう少し調べてから実践してみようと思います😍😍！- 5月24日
みーこ
急激な体重増加で注意されてから、夜は米の代わりに豆腐食べてます！
やはり炭水化物を抜くのが1番良いみたいです☺️
冷や奴が美味しい季節だし、始めは辛かったですがだんだん慣れてきました😍💓
さくら
コメントありがとうございます💕
私はパンより白米派なので、俄然白米もりもり食べちゃいます😭
食べる順番にも気をつけたいと思います😤😤✨✨