ぴーーーまん
34w4dの経産婦ですっ‼︎
腰ほんまに痛いですよね。泣
後期になるにつれてキツくなって
きてます…（笑）←
私は四つん這いになって
猫背したり反ったりしてます‼︎
あんまり反るのはよくないんですが。
他にはテニスボールの上に寝転がって動いて腰を刺激したり…笑
指圧でマッサージしてもらったり‼︎
人それぞれ合う方法あると
思うんで無理せず試してみてください‼︎
アズアズ
私はヘルニア持ちなんですが、仕事してる時は家に帰ると歩けなくなるほどの痛みがあったのに、産休にはいってからほとんど痛みがなくなりました…。
動き回らずにいると楽です。
ひどい時は、トイレに行くのも
旦那が両手をとって連れてってくれて、介護状態でしたよ！笑
ひどい時は横になるようにして、寝るときはひざ下に枕を置いたり、ひざを曲げて枕をはさんだりして寝るといいですよ〜(｡´･∀･)b
とら子
コメありがとうございます^^
ヘルニアお辛いでしょうね>_<ひざを曲げて枕を挟むのですね！なるべく無理しない様にします！ありがとうございます♡
とら子
コメありがとうございます^ ^テニスボール、早速明日買いに行ってみます！元気な赤ちゃん生んでくださいね♡
もりはる
私はトコちゃんベルトに助けられました(*☻-☻*)
つけている時は起き上がる時とかだいぶ楽です。
また、経過が順調ならマタニティビクスはいかがですか？？
完治とまではいかなくても、腰痛の症状がだいぶ軽くなりましたよ☆
とら子
コメありがとうございます♪
トコちゃんベルトは家事をするときに着けていますが、凄く楽ですよね(*^^*)
近くの病院ではマタニティヨガをやっているので、時間があるときに行ってみたいと思います♡
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