食事内容や体重増加について相談中の方がいます。BMI22の標準体型で、病院で10キロ増できればいいと言われています。食事は朝はサラダと昨日の残り物、昼はパンや麺、夜はサラダや豆腐など。小麦は増えるとわかっているが、ストレスを避けるために昼だけ好きなものを控えめに食べているそうです。
同じような増え具合の方の食事内容が聞きたいです！
元々BMI22くらいの標準体型
病院では12キロくらいまでは大丈夫だけどできれば10キロくらいで収めてほしいと言われています！
食べづわりで初期でけっこう増えそれから頑張り今は明日から27wでプラス6キロです！
10は確実に増えるなぁと思っていますが1人目も12プラスだったので12までには抑えたいです！
朝 サラダ、昨日の夜ごはんのおかず少し
昼 パンや麺類
夜 サラダ、豆腐、納豆、味噌汁など
私はこんな感じです！
小麦は増えると知ってますがストレスにならないようお昼だけ好きなものを食べすぎないように食べてなんとかやってます( p′︵‵。)
頑張ってる方お互い励まし合いたいです( p′︵‵。)
- みこ(5歳8ヶ月, 7歳)
コメント
ゆめ
24週で5キロ増えてます(>_<)
1人目14キロ
2人目16キロ増えて
気をつけてたのに
もう5キロ増えました💦笑
パンが好きなので
太っちゃいます(>_<)
イチカワ
似てます！元々BMI23です。
今は30wですが27wの検診時に+5㌔で、29wの検診時に+6㌔になっており、体重増加を注意されました😂
今日は野菜と厚揚げの炒め物、かぶの味噌汁、雑穀米、焼き魚、酢の物、納豆を朝から夕方にかけて少しずつちびちび食べました！
後期つわりか、食べるとすぐお腹いっぱいになってしまい、１回の食事を普通に食べられなくて悲しいです😭
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みこ
コメントありがとうございます！
それで注意なら私次やばいですね･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
後期つわり辛いけどすぐにお腹いっぱいになるのは少し羨ましいですヽ(´□｀。)ﾉ･ﾟ- 5月18日
☆
朝ガッツリ昼まぁまぁガッツリ夜控えめで18時前には食べる
水分を沢山とる
って感じです(><)
お米は腹持ちがいいですしうんちの材料になるから必ず食べて！と言われています( ¨̮ )
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みこ
コメントありがとうございます！
早めに食べるの大切ですよね！
私も水分たくさんとってみます！- 5月18日
みこ
コメントありがとうございます！
同じくらいですね！
今からまだまだ赤ちゃん大きくなるのにもっと増えますよね･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
私もパン大好きでホイップ入ったメロンパン今日食べちゃいました･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･
ゆめ
うわ〜美味しそう💕
私は食パンにイチゴジャム、チョコ、マーガリンが好きで
ついつい食べちゃいます✨
みこ
イチゴジャム私も好きですー＼(^ω^)／
やばいですね食べたい笑
ゆめ
イチゴジャムおいしいですよね💕
体重の事を気にしてるけど
やめられない♡笑
やめられないので
家の周りを歩いて少しでも消費します(^^)✨